Авокадо готов помочь убрать лишние килограммы

Интернет пестрит моно-диетами, ключевым ингредиентом которых является авокадо

Интересное 16:29 19.04.2019

 

 

Гречка в прошлом! Сегодня интернет пестрит моно-диетами, ключевым ингредиентом которых является авокадо. Несмотря на свою внушительную калорийность, этот плод действительно способен помочь в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Во-первых, подавляющее большинство жиров содержащихся в авокадо –мононенасыщенные (те самые, что способствуют снижению уровня холестерина и улучшению работы сердца). Во-вторых, плоды авокадо практически не содержат сахаров. И, наконец, авокадо выводит из организма лишнюю жидкость, что особенно важно на первых этапах похудения. Но налегать на авокадо все же не стоит: фрукт действительно питательный и высококалорийный, и если переборщить с количеством, то голод быстро сменится чувством тяжести.

 

Главный признак зрелого авокадо — это мягкость. Спелые плоды должны слегка продавливаться при нажатии. А вот слишком мягкие плоды лучше не брать: велика вероятность, что фрукт уже подгнил и будет горчить. Не стоит брать совсем уж каменные авокадо — скорее всего, дозреть им уже не суждено. А вот не совсем мягкие плоды вполне могут дойти до нужной кондиции, если положить их на несколько дней в темное место. Замечали, что если одну половину авокадо оставить в холодильнике, плод быстро темнеет и становится неаппетитным? Чтобы этого не произошло, оставьте косточку в нетронутой части авокадо, а мякоть сбрызните парой капель лимонного сока или оливкового масла.

В детстве нам говорили, что для хорошего самочувствия нужно есть одно яблоко в день. Сегодня яблоко уже не суперфуд, потому что все без ума от авокадо. Стоит ли включать авокадо в свой рацион?При отсутствии противопоказаний можно съедать один-два авокадо ежедневно. Этот фрукт содержит полезные мононенасыщенные жирные кислоты, которые благотворно влияют на организм: способствуют улучшению работы сердца, стабилизации уровня липидов в крови и снижению риска диабета. Полезен он и для тех, кто следит за фигурой: жиры, содержащиеся в авокадо, способствуют быстрому насыщению. Также установлено, что жирные кислоты способствуют синтезу природных антидепресантов, снижают уровень тревожности, благотворно воздействуют на ЦНС.

Лауреат Нобелевской премии мира Мухаммад Юнус посетил Международный фонд Евразийской Прессы - ФОТО/ВИДЕО

Лента новостей

В Туркменистане Посольством Азербайджана организована акция по посадке деревьев - ФОТО
В Туркменистане Посольством Азербайджана организована акция по посадке деревьев - ФОТО
18:00 19.03.2024
Шахдаг примет в 2025 году фестиваль горных курортов
Шахдаг примет в 2025 году фестиваль горных курортов
17:30 19.03.2024
Сенатор США Грэм назвал беспроцентный кредит вероятным методом помощи Украине
17:00 19.03.2024
Азербайджан включил в списки пункт пропуска в Астаре
16:30 19.03.2024
Генсек НАТО Столтенберг на конференции в Тбилиси перепутал столицу Грузии с Баку
Генсек НАТО Столтенберг на конференции в Тбилиси перепутал столицу Грузии с Баку
16:00 19.03.2024
Режим ЧС введен в Приамурье из-за обрушения шахты на руднике "Пионер"
Режим ЧС введен в Приамурье из-за обрушения шахты на руднике "Пионер"
15:30 19.03.2024
Умуд Мирзоев: "За последние 30 лет ни одна европейская организация не проявляла такого интереса к беженцам"
15:16 19.03.2024
Сенатор США заявил, что украинцы всех возрастов должны служить в армии
Сенатор США заявил, что украинцы всех возрастов должны служить в армии
15:15 19.03.2024
О чем пишут мировые СМИ
О чем пишут мировые СМИ
15:00 19.03.2024
Микаил Джаббаров поделился публикацией по случаю Илахыр чершенбе
Микаил Джаббаров поделился публикацией по случаю Илахыр чершенбе
14:30 19.03.2024
Белый дом прокомментировал слова советника Байдена о победе Путина на выборах
14:00 19.03.2024
Миссия при ООН: диалог с США о стратстабильности возможен только при пересмотре ими курса
Миссия при ООН: диалог с США о стратстабильности возможен только при пересмотре ими курса
13:45 19.03.2024
Трамп считает, что США управляют злобные люди
Трамп считает, что США управляют злобные люди
13:30 19.03.2024
Теннисист потерял сознание из-за жары на турнире ATP в Майами
13:15 19.03.2024
Путин и Эрдоган по телефону обсудили развитие двусторонних отношений
13:00 19.03.2024
СМИ: ЕС может начать перечислять Украине доход от активов РФ в июле
СМИ: ЕС может начать перечислять Украине доход от активов РФ в июле
12:30 19.03.2024
Празднование Новруза в Баку продолжается - ФОТО
Празднование Новруза в Баку продолжается - ФОТО
12:25 19.03.2024
В Солнечной системе нашли 15 активных астероидов
12:15 19.03.2024
Посол Великобритании поздравил азербайджанский народ с Новруз байрамы
12:10 19.03.2024
Захарова: война Армении и Азербайджана не связана с Россией
Захарова: война Армении и Азербайджана не связана с Россией
12:05 19.03.2024
Белый дом заявил, что будет работать, исходя из того, что Путин является президентом РФ
Белый дом заявил, что будет работать, исходя из того, что Путин является президентом РФ
12:00 19.03.2024
Глава Минобороны Южной Кореи усомнился в версии Киева о событиях в Буче
11:30 19.03.2024
МЧС Азербайджана обратилось к населению в связи с праздником Новруз
11:25 19.03.2024
ЕС рассчитывает на сотрудничество с Азербайджаном для успеха COP29
ЕС рассчитывает на сотрудничество с Азербайджаном для успеха COP29
11:20 19.03.2024
"Исходя из нового мирового порядка, каждая страна должна определить свое место в нем" - Грузинский политолог Гия Хухашвили - ЧАСТНОЕ
"Исходя из нового мирового порядка, каждая страна должна определить свое место в нем" - Грузинский политолог Гия Хухашвили - ЧАСТНОЕ
11:10 19.03.2024
Пашинян: война Азербайджана и Армении может начаться до конца недели
Пашинян: война Азербайджана и Армении может начаться до конца недели
11:10 19.03.2024
Пашинян заявил о необходимости уточнения границы с Баку, чтобы избежать войны
Пашинян заявил о необходимости уточнения границы с Баку, чтобы избежать войны
11:05 19.03.2024
Полянский назвал условия переговоров России с США по стратегической стабильности
11:00 19.03.2024
Захарова назвала фобией отказ Германии называть Путина президентом в документах
Захарова назвала фобией отказ Германии называть Путина президентом в документах
10:45 19.03.2024
Дорожная полиция обратилась к водителям в связи с непогодой
Дорожная полиция обратилась к водителям в связи с непогодой
10:40 19.03.2024
Аэропорт Сочи хочет «открыть небо» для привлечения иностранных авиакомпаний
10:30 19.03.2024
Кейт Миддлтон с принцем Уильямом вышла в магазин и попала на фото
Кейт Миддлтон с принцем Уильямом вышла в магазин и попала на фото
10:15 19.03.2024
Сердар Бердымухамедов поздравил Владимира Путина с победой на выборах
10:00 19.03.2024
200 населенных пунктов оказались под угрозой паводка в Казахстане
09:50 19.03.2024
Азербайджанская нефть подорожала
09:45 19.03.2024
Минздрав Азербайджана обратился к населению в преддверии праздничных каникул
Минздрав Азербайджана обратился к населению в преддверии праздничных каникул
09:30 19.03.2024
На каких улицах столицы наблюдаются транспортные заторы? - СПИСОК
09:15 19.03.2024
Мехрибан Алиева поделилась публикацией по случаю Илахыр чершенбе
Мехрибан Алиева поделилась публикацией по случаю Илахыр чершенбе
09:00 19.03.2024
Какой праздник сегодня, 19 марта
08:30 19.03.2024
Что случилось этой ночью: вторник, 19 марта
08:00 19.03.2024
Hamısı