Тренировки по вечерам могут оказаться эффективнее

К такому выводу пришла группа ученых из Израиля

Спорт 15:08 20.04.2019

Тренировки по вечерам могут оказаться эффективнее, чем в любое другое время суток. К такому выводу пришла группа ученых из научно-исследовательского Института имени Вейцмана (Израиль), сообщает РИА Новости со ссылкой на портал Medical Xpress.

Лаборатория провела опыты на мышах - грызунов отправили на беговую дорожку. Как выяснилось, эффективность тренировок улучшалась "вечером" (к концу активного периода мыши). В частности, у подопытных зафиксировали повышение уровня метаболита ZMP, связанного с выработкой энергии и сжиганием жира. Ученые назвали это соединение "эндогенным аналогом" пептида AICAR, который спортсмены используют для повышения выносливости.

Тесты с людьми привели к аналогичным результатам. Отмечается, что вечерние тренировки, в отличие от утренних и дневных, проходят при пониженном потреблении кислорода, что делает упражнения эффективнее.

"Известно, что почти каждый аспект нашей физиологии и процесса обмена веществ регулируется  циркадными ритмами. Это применимо не только к людям, но и ко всем светочувствительным организмам", - отметил один из авторов исследования, сотрудник отделения биомолекулярных наук Института Вейцмана Гэд Эшер.
Похожие опыты провели и ученые из Калифорнийского университета (Ирвайн). Они также поместили мышей на беговые дорожки, однако здесь исследователей интересовали связанные с нагрузками изменения в структуре мышечной ткани.

Выяснилось, что выработка белка HIF1A, регулирующего содержание кислорода в тканях и участвующего в энергетического обмене, также связана с циркадными ритмами. Впрочем, если применить результаты этой работы к людям, то можно заключить, что эффективнее всего заниматься спортом "поздним утром", когда у грызунов начиналась активная фаза дня.

Лауреат Нобелевской премии мира Мухаммад Юнус посетил Международный фонд Евразийской Прессы - ФОТО/ВИДЕО

Лента новостей

Главы МИД ЕС обсудят процесс нормализации отношений между Азербайджаном и Арменией
00:00 19.03.2024
СМИ: Запад отказывается признавать, что Украина уже потерпела поражение
23:30 18.03.2024
Врачи назвали еду, которая меняет внешность быстрее сахара
Врачи назвали еду, которая меняет внешность быстрее сахара
23:00 18.03.2024
СМИ: британские консерваторы обсуждают возможный раскол перед выборами
22:30 18.03.2024
В Румынии началось строительство крупнейшей базы НАТО в Европе
В Румынии началось строительство крупнейшей базы НАТО в Европе
22:00 18.03.2024
Байдена раздражает, что помощники ограничивают его общение с избирателями
Байдена раздражает, что помощники ограничивают его общение с избирателями
21:30 18.03.2024
Матвиенко поздравила Путина с победой на выборах
21:00 18.03.2024
Азербайджан стал одним из главных импортеров молочной продукции из РФ
Азербайджан стал одним из главных импортеров молочной продукции из РФ
20:30 18.03.2024
Мигранты из Карабаха уезжают из Армении - не вернулись 7825 человек
Мигранты из Карабаха уезжают из Армении - не вернулись 7825 человек
20:00 18.03.2024
Украина не станет продлевать контракт с «Газпромом»
Украина не станет продлевать контракт с «Газпромом»
19:30 18.03.2024
Пассажирский самолет разбился в ДР Конго, два человека пострадали
19:00 18.03.2024
Турция готовится к поствыборному визиту Путина
Турция готовится к поствыборному визиту Путина
18:30 18.03.2024
Баку и Пекин обсудили "зеленый переход"
Баку и Пекин обсудили "зеленый переход"
18:00 18.03.2024
Азербайджанские гимнасты взяли золото, серебро и бронзу на турнире в Нидерландах
17:30 18.03.2024
В Азербайджане запустят сборку LADA Granta
В Азербайджане запустят сборку LADA Granta
17:00 18.03.2024
Лауреат Нобелевской премии мира Мухаммад Юнус посетил Международный фонд Евразийской Прессы - ФОТО/ВИДЕО
Лауреат Нобелевской премии мира Мухаммад Юнус посетил Международный фонд Евразийской Прессы - ФОТО/ВИДЕО
16:45 18.03.2024
Правительство обнародовало результаты антиинфляционных мер за два года
Правительство обнародовало результаты антиинфляционных мер за два года
16:45 18.03.2024
Кабмин Азербайджана: Будет продолжена реализация необходимых мер в связи с инфляцией
16:45 18.03.2024
Грузия отказалась выполнять приказы Украины
Грузия отказалась выполнять приказы Украины
16:30 18.03.2024
Глава МИД: Существует историческая возможность по продвижению азербайджано-армянской мирной повестки
16:15 18.03.2024
У православных наступил Великий пост
У православных наступил Великий пост
16:00 18.03.2024
Глава МИД Азербайджана обсудил с Луи Боно ряд аспектов процесса нормализации отношений с Арменией
15:45 18.03.2024
Путин заявил, что был согласен на обмен Навального
Путин заявил, что был согласен на обмен Навального
15:30 18.03.2024
Обнародовано количество получателей соцпособий за более 5 детей в Азербайджане
Обнародовано количество получателей соцпособий за более 5 детей в Азербайджане
15:15 18.03.2024
Последние новости Азербайджана на сегодня
Последние новости Азербайджана на сегодня
15:00 18.03.2024
Обнародованы темы, обсуждаемые в ходе визита генсека НАТО на Южный Кавказ
14:45 18.03.2024
Сотни новых видов растений и животных нашли в горном регионе Африки
Сотни новых видов растений и животных нашли в горном регионе Африки
14:30 18.03.2024
Президент Ильхам Алиев поздравил Владимира Путина
14:15 18.03.2024
В Баку заявили о намерении стать глобальным экспортером зеленой энергии
14:00 18.03.2024
Столтенберг: Тесное сотрудничество Азербайджанской Армии с ВС Турции внесет большой вклад в отношения с НАТО
13:55 18.03.2024
Закир Гасанов проинформировал генсека НАТО о ситуации на азербайджано-армянской условной границе
13:45 18.03.2024
Столтенберг призвал Азербайджан оказывать больше помощи Украине
Столтенберг призвал Азербайджан оказывать больше помощи Украине
13:30 18.03.2024
Депутат Бомпар: Макрон словами о вводе войск ЕС на Украину оказал услугу Путину
Депутат Бомпар: Макрон словами о вводе войск ЕС на Украину оказал услугу Путину
13:00 18.03.2024
В Германии выступили против заморозки конфликта на Украине
В Германии выступили против заморозки конфликта на Украине
12:45 18.03.2024
Ким Чен Ын поздравил Путина с переизбранием на пост президента РФ
12:30 18.03.2024
Шавкат Мирзиеев поздравил Владимира Путина с победой на выборах
Шавкат Мирзиеев поздравил Владимира Путина с победой на выборах
12:15 18.03.2024
О чем пишут мировые СМИ
О чем пишут мировые СМИ
12:00 18.03.2024
Нетаньяху заявил, что Запад "утратил моральную совесть"
Нетаньяху заявил, что Запад "утратил моральную совесть"
11:45 18.03.2024
Захарова призвала министра обороны Великобритании искать Кейт Миддлтон
11:30 18.03.2024
На каких улицах столицы наблюдаются транспортные заторы? - СПИСОК
11:15 18.03.2024
Hamısı