Meyvələr vitamin və minerallarla zəngin lif qaynağıdır.
Meyvə çox yesəniz, beyindəki sinir hüceyrələri çox inkişaf edər. Meyvələrin neçə kalori olduğu xüsusilə, pəhriz saxlayanlar üçün maraqlıdır. Elə isə yay meyvələri və onların kalorilərinə nəzər yetirək:
Ananas:
100 qram. 52 kkal
Avokado:
100 qram. 167 kkal
Armud:
100 qram. 70 kkal
Heyva:
100 qram. 63 kkal
Çiyələk:
100 qram. 26 kkal
Alma:
100 qram. 60 kkal
Alça:
1 ədəd 8 kkal
Qarpız:
250 qram. 55 kkal
Qreypfrut:
100 qram. 41 kkal
Yemiş:
250 qram. 65 kkal
Ərik:
1 ədəd 8 kkal
Gilas:
100 qram. 40 kkal
Banan:
100 qram. 85 kkal
Kivi:
1 ədəd 35 kkal
Limon:
100 qram. 27 kkal
Şaftalı:
100 qram. 38 kkal
Üzüm:
100 qram. 67 kkal
Limon:
100 qram. 27kkal
.jpg)
