Mədə xərçənginin qarşısını alan qidaların Tam siyahısı

Sağlamlıq 22:40 07.01.2019

Gündəlik həyatda menyunuza əlavə edəcəyiniz qidalar sizi mədə xərçəngindən qoruya bilər. Həzm çətinliyi, mədə rahatsızlığı, yeməkdən sonra şişkinlik, yüngül bulantı, iştahasızlıq və yanğı mədə xərçənginin ilkin əlamətləri ola bilər.

Bu əlamətlərdən hər hansı biri ilə qarşılaşsanız vaxtında və düzgün diaqnoz üçün mütləq qastroenteroloqa getməlisiniz. Amma mədə xərçəngindən qorunmağın da bir sıra yolları var.

Eurasia Diary Türkiyə mediasına istinadla fitoterapevt və tibbi onkoloji uzmanı, doktor Canfəza Sezginin mədə xərçəngindən qoruma üsullarından bəhs edən fikirlərini təqdim edir.

Qırmızı əti həftədə 150-200 qramla məhdudlaşdırmaq, həftədə ən azı 3 dəfədən artıq omeqa-3-lə zəngin olan balıq yemək lazımdır.

Sarımsaq, qırmızı soğan və kəvər kimi səbzilər mədə xərçəngindən qoruyan tərəvəzlərin başında gəlir. Gündə bir baş qırmızı soğan və 2-3 diş sarımsaq yeyə bilərsiniz.
Diş sarımsağı bişirməzdən əvvəl qabığını soyaraq 10 dəqiqə gözləsəniz, onun faydasını artırmış olarsınız.

C vitamini mədə xərçənginin qoruyucusudur. C vitamini ilə zəngin şirin, sarı, yaşıl, qırmızı bibər, brokoli, gül kələmi, kahı, kivi, çiyələk, portağal, bişmiş pomidor və lobya menyuda olmalıdır.

Gündə 100 qram şirin bibər gündəlik C vitamini ehtiyacınızı qarşılayır.

Selenium da mədə xərçəngindən qoruyan maddədir. Fındıq isə seleniumla ən zəngin olan qidadır.

Gündə 100 qram fındıq selenium ehtiyacının 27 faizini qarşılayır. Digər qidalar isə təmiz buğda çörəyi, günəbaxan tumu, toyuq, göbələk, kəpəkli taxıllar, yumurta, pendirdir.

Qatıq və kefir kimi ağartılar mədədə mikroblu infeksiya riskini azaldaraq mədə xərçənginə qarşı sipər yaradır. Növbəli qaydada gündə bir stəkan istifadə oluna bilər.

Təbii bal mədənin iç üzünü saran hüceyrələri ziyandan qoruyur. Xüsusilə qastriti olanlar üçün gündə 1-2 çay qaşığı içilməsi faydalıdır. Ballı kefir və ya ballı qatıq yemək isə iki müdafiə üsulunu birləşdirməkdir.

Hikmət Hacıyev: "Azərbaycan Mərkəzi Asiya ilə Avropanı birləşdirən təbii əlaqədir" - VİDEO

Xəbər xətti

Rusiya “Yars” raketi ilə təlimlərə çıxıb
Rusiya “Yars” raketi ilə təlimlərə çıxıb
11:50 29.03.2024
Lavrov Aİ-nın müşahidə missiyasını qınayıb
Lavrov Aİ-nın müşahidə missiyasını qınayıb
11:45 29.03.2024
Sosial xarakterli fövqəladə mühit rejimində qaydalarına riayət edilməməsinə görə cərimələr müəyyənləşir
11:42 29.03.2024
Hakim vəzifəsinə namizədlər üçün 30 yaş tələbi ləğv edilir
Hakim vəzifəsinə namizədlər üçün 30 yaş tələbi ləğv edilir
11:40 29.03.2024
Sanksiyalar Rusiyaya mane olur, ödənişləri almaq üçün mübarizə aparır
Sanksiyalar Rusiyaya mane olur, ödənişləri almaq üçün mübarizə aparır
11:38 29.03.2024
ABŞ yeni ittifaq yaradır... - ANALİTİKA
11:33 29.03.2024
Azərbaycanda bu maşınlar kəskin UCUZLAŞDI - Satmaq istəyənlər isə 3 dəfə artdı
11:28 29.03.2024
ABŞ və Aİ Ermənistanı niyə silahlandırır? – SƏBƏB VƏ MƏQSƏD
11:22 29.03.2024
Bakı-Sumqayıt şosesində yaranan sıxlığın SƏBƏBİ bilindi
11:17 29.03.2024
Rusiyalı səfir: ABŞ-la münasibətlər düzəlməyəcək
Rusiyalı səfir: ABŞ-la münasibətlər düzəlməyəcək
11:15 29.03.2024
Milli Məclisin iclası başlayıb
11:05 29.03.2024
Hikmət Hacıyev: "Azərbaycan Mərkəzi Asiya ilə Avropanı birləşdirən təbii əlaqədir" - VİDEO
11:00 29.03.2024
Amerikalı cütlüklər İsrail əleyhinə kampaniya BAŞLATDILAR
10:56 29.03.2024
Ermənistan hökuməti "RTR-Planeta" telekanalında yayımlanan Solovyovun verilişinə qadağa tətbiq edib
Ermənistan hökuməti "RTR-Planeta" telekanalında yayımlanan Solovyovun verilişinə qadağa tətbiq edib
10:52 29.03.2024
Ankarada ZƏLZƏLƏ oldu
10:45 29.03.2024
Ermənistan İctimai Televiziyası: Bu kəndlər Azərbaycana qaytarılacaq
Ermənistan İctimai Televiziyası: Bu kəndlər Azərbaycana qaytarılacaq
10:40 29.03.2024
Buraxılış imtahanlarının cavabları nə zaman açıqlanacaq? – RƏSMİ AÇIQLAMA
10:36 29.03.2024
Ombudsman 31 Mart – Azərbaycanlıların Soyqırımı Günü ilə əlaqədar bəyanat yayıb
10:32 29.03.2024
Əhalinin ən çox xərci nəyə çıxır? - ARAŞDIRMA - VİDEO
10:24 29.03.2024
Xankəndidə silah-sursat aşkarlandı
10:15 29.03.2024
Lavrov Ermənistan rəhbərliyini ittiham etdi
Lavrov Ermənistan rəhbərliyini ittiham etdi
10:10 29.03.2024
Avropa İttifaqının Cənubi Qafqaz səfərinin GİZLİNLƏRİ – Fikrət Sadıqov AÇIQLAYIR
10:01 29.03.2024
Xırdalanda 12 ədəd qumbara tapıldı - VİDEO
09:51 29.03.2024
Azərbaycanda ilk sosial televiziya fəaliyyətə BAŞLAYIR
09:47 29.03.2024
Azərbaycanda professor vəfat etdi
09:36 29.03.2024
Tanınmış jurnalist İdrak Camalbəyli Ukraynada vəfat etdi
Tanınmış jurnalist İdrak Camalbəyli Ukraynada vəfat etdi
09:25 29.03.2024
Azərbaycan nefti BAHALAŞDI
09:21 29.03.2024
Pensiya və müavinət alanlara ŞAD XƏBƏR - VİDEO
09:10 29.03.2024
Daha 35 ailə Füzuliyə yola salındı
09:00 29.03.2024
Dani Alveş ziyafət təşkil etdi
06:40 29.03.2024
Bişkekdə fövqəladə vəziyyət elan edildi
05:30 29.03.2024
İsrail vətəndaşlarına bu ölkələrə səyahət etməmək XƏBƏRDARLIĞI EDİLİB
04:05 29.03.2024
İsrail Livandan uçan naməlum hədəfə qarşı “Patriot”dan istifadə edib
02:03 29.03.2024
ABŞ Konqresi Pentaqonun Afrikadakı dövlət çevrilişlərinə görə hesabat tələb edib
01:00 29.03.2024
Ukraynalı deputat: Hərbi xidmətdən yayınanların sayı bir milyona çatır
00:05 29.03.2024
Azərbaycan boksçuları Bakıdakı beynəlxalq turnirdə 21 medal qazanıb
23:41 28.03.2024
Yaponiya UNRWA-nın maliyyələşdirilməsini bərpa etməyi nəzərdən keçirəcək
23:13 28.03.2024
Azərbaycan təhlükəsizlik orqanlarının 105 illiyi ilə bağlı təntənəli tədbir təşkil olunub
22:50 28.03.2024
Rusiya XİN başçısı: Məhz KTMT İrəvanın maraqlarını çətin vəziyyətlərdə müdafiə edib
22:26 28.03.2024
Lavrov: Ermənistan uydurma bəhanələrlə Rusiya ilə münasibətlərin pozulmasına çalışır
22:00 28.03.2024
Hamısı