İmsaqda nəyi, necə, nə qədər yeyək? Həkimdən məsləhətlər

Sağlamlıq 11:15 08.05.2019

Ramazanda ən çox bilinən yanlışlardan biri də məhz imsaq çox yemək lazım olduğu barədədir. Medicina.az xəbər verir ki, bu, əslində imsaqda çox yeməyin iftara qədər insanı tox saxlamağı doğru yanaşma deyil.

Eurasia Diary saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, imsaqda yemək yeməsəniz, mədənizdə müəyyən problemlər yarana bilər. Ramazanda ac qalma müddəti 17 saata qədər olur. Ona görə də imsaqda mütləq qida qəbul edilməlidir. Əks halda. böyük risk faktoru var. Bu barədə türk qastroenteroloq  uzman həkim Ömer Şentürk deyib: "İmsaqda qatı qidalarla yanaşı, bol-bol maye də qəbul olunmalıdır. Zülallı qidalara üstünlük verin. Çünki bu, uzun müddət tox tutur. Pendir, yumurta, süd və  yoğurt istifadə olunmalıdır. Fiziki məşqləri də unutmaq olmaz. Ramazanda qəbizlik, köp, sancı kimi problemlərin səbəbi çox yeməkdir. Həmçinin həddindən çox un məhsulları qəbul etsəniz, eyni vəziyyətlə qarşılaşacaqsınız".

Həkimin sözlərinə görə, orucluq vaxtı problem yarada bilən başqa səbəb isə hərəkətsizlikdir: "Bəzi insanlar iftara qədər gününü  yataraq keçirir. Bu da həm fiziki, həm də əhval-ruhiyyə baxımından mənfi təsir edir. Bu zaman mütləq fiziki məşqlər edilməlidir".

Orucluq zamanı ağrıkəsici istifadə edənlər diqqətli olmalıdır.

Mədə yanması, ağrı, qıcqırma kimi əlamətlər meydana gələ bilər. Bunun da başlıca səbəbi uzun müddət ac qalmaqdır. Ramazandan əvvəl  mədə problemlərinə görə  qəbul olunan hər hansı ağrıkəsici istifadə edənlərdə mədə ağrıları daha çox müşahidə edilir.

Qastro-ezofageal reflyuks xəstəliyi olanlar yarım saat gözləməlidir. Qastro-ezofageal reflyuks xəstəliyi olanlar oruc tutarkən çox yeməməlidir. Həmin insanlar imsaqdan sonra yatacaqsa, ən azı yarım saat gözləməlidir. Sözügedən problemdən əziyyət çəkənlərin yeməkdən əvvəl mədə qoruyucu dərmanlar qəbul etməsi zəruridir.

Meyvə-tərəvəzə daha çox üstünlük verin. Qaynadılmış və yaxud az yağlı qidaların qəbulu labüddür. Xüsusi ilə yeməyin miqdarına fikir verin. Yeyərkən asta-asta yeyin. Əks halda qastrid kimi mədə xəstəlikləri meydana gələ bilər.

 

Rasim Musabəyovdan SƏRT SÖZLƏR: "Fransa qələt edir" - MÜZAKİRƏ-VİDEO

Xəbər xətti

Naxçıvanda mənşəyi bilinməyən saxta zeytun yağları satışdan çıxarılıb
19:36 28.03.2024
Aİ Şurasının komitə üzvləri Cənubi Qafqaz regionuna səfər edəcəklər
19:30 28.03.2024
Sabah Qubanın qaz təchizatında fasilə yaranacaq
19:20 28.03.2024
Əfqanıstanda güclü zəlzələ oldu
19:00 28.03.2024
Türkiyənin Rusiya-Ukrayna arasında strategiyası necə olacaq? – İsmayıl Cingözün RƏYİNDƏ – ÖZƏL
19:00 28.03.2024
Əməkdar artist Rahib Əliyev vəfat etdi
18:40 28.03.2024
Taksilərdə videokameralar quraşdırılacaq - BU TARİXDƏN
18:20 28.03.2024
AMADA-nın əməkdaşı WADA-nın vebinarında iştirak edib
18:08 28.03.2024
İki ali məktəbə prorektor təyin edilib
17:55 28.03.2024
Azərbaycanda icbari sığorta üzrə daxilolmalar azalıb
17:50 28.03.2024
Əməkdar artist Rahib Əliyev vəfat edib
Əməkdar artist Rahib Əliyev vəfat edib
17:39 28.03.2024
Azərbaycanda taksilər üçün POS-terminal tələbi qoyulub
17:35 28.03.2024
BAMF-ın daxilində Müstəqil Həmkarlar İttifaqı yaradıldı - QHT sektorunda İLK - FOTOLAR
17:33 28.03.2024
Bayram günlərində baş vermiş qəzalarda ölənlərin sayı AÇIQLANDI
17:23 28.03.2024
Azərbaycanda əlillərə məxsus avtomobillərlə taksi fəaliyyəti göstərmək qadağan edilir
17:10 28.03.2024
Şadlıq saraylarında menyular bahalaşdı - QİYMƏTLƏR
16:59 28.03.2024
CAR lideri Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
16:49 28.03.2024
Taksilərə qoyulan rəng tələbinə aydınlıq gətirilib
Taksilərə qoyulan rəng tələbinə aydınlıq gətirilib
16:41 28.03.2024
Qurban Qurbanov Elvin Cəfərquliyevi CƏRİMƏLƏDİ - SƏBƏB
Qurban Qurbanov Elvin Cəfərquliyevi CƏRİMƏLƏDİ - SƏBƏB
16:22 28.03.2024
Bakıda ucuz avtomobillər satışa çıxarılacaq
16:16 28.03.2024
Taksi minik avtomobilləri ağ və ya qırmızı rənglərdə olacaq
16:11 28.03.2024
Peşə ixtisasını təsdiq edən sənədin verilməsi qaydası dəyişdirilib
16:07 28.03.2024
Azərbaycanda bank AMB-nin tələblərini pozub
16:00 28.03.2024
Tunisdə təqsirli bilinən 4 nəfər ölüm cəzasına məhkum edilib
Tunisdə təqsirli bilinən 4 nəfər ölüm cəzasına məhkum edilib
15:53 28.03.2024
Kuleba sülh planını müzakirə etmək üçün Hindistana gəlib
Kuleba sülh planını müzakirə etmək üçün Hindistana gəlib
15:42 28.03.2024
Rasim Musabəyovdan SƏRT SÖZLƏR: "Fransa qələt edir" - MÜZAKİRƏ-VİDEO
15:35 28.03.2024
Azərbaycanda “Avtomobil yolları haqqında” qanun DƏYİŞDİ
15:20 28.03.2024
Rusiya kəşfiyyatı niyə Crocus terror aktı ilə bağlı məlumat ala bilməyib?
Rusiya kəşfiyyatı niyə Crocus terror aktı ilə bağlı məlumat ala bilməyib?
15:14 28.03.2024
"Sazz” İnternet provayderindən ŞİKAYƏTLƏR ÇOXALIR - Qaynar xəttdən CAVAB
15:09 28.03.2024
Azərbaycanda baş məşqçi hakimi döydü
15:08 28.03.2024
Zaxarova: Ermənistan Qərbin alətinə çevrilib
Zaxarova: Ermənistan Qərbin alətinə çevrilib
15:00 28.03.2024
Bakı Kənar Dairəvi yolunda qəza sıxlığa səbəb oldu
Bakı Kənar Dairəvi yolunda qəza sıxlığa səbəb oldu
14:55 28.03.2024
Fransanın nüfuzlu nəşrindən ETİRAF: Artıq Bakıya təzyiq etmək mənasızdır
14:43 28.03.2024
Putinin terror aktından sonra "Crocus"a niyə getməməsinə aydınlıq gətirilib
14:25 28.03.2024
Yaşayış binalarında da parklanma yerləri BAHALAŞDI - Yeni qiymət
14:09 28.03.2024
Simonyan və Paşinyanın haçalanan fikirlərinə erməni ekspertdən ŞƏRH
14:00 28.03.2024
Peskov: “Crocus"un gələcək taleyi Kremlin gündəmində deyil
13:55 28.03.2024
“Lifttəmir”in direktoruna şiddətli töhmət verilib, 2 nəfər vəzifəsindən kənarlaşdırılıb
13:45 28.03.2024
ABŞ-də hərbi helikopter qəzaya uğrayıb
13:40 28.03.2024
Azərbaycan İstanbulda keçiriləcək beynəlxalq qida məhsulları və texnologiyaları sərgisinə qatılacaq
Azərbaycan İstanbulda keçiriləcək beynəlxalq qida məhsulları və texnologiyaları sərgisinə qatılacaq
13:30 28.03.2024
Hamısı