Gözəl dəriyə sahib olmaq istəyənlər üçün məsləhətlər - ednews.net

1 Fevral, Çərşənbə

(+994 50) 229-39-11

Gözəl dəriyə sahib olmaq istəyənlər üçün məsləhətlər

Maraqlı A- A A+

Araşdırmalar göstərir ki, dərinin ehtiyac duyduğu vitaminləri təmin etmək dərinin gənc qalmasına kömək edir. Bəs hansı vitaminlər dərini cavanlaşdırır?

Ednews Habertürk-ə istinadən xəbər verir ki,  E, C, A və B vitaminlərinin müntəzəm istifadəsi dərinin gənc qalmasına kömək edir. 

Çox gözəl dəri üçün nə etmək lazımdır? 

Dəmir çatışmazlığını azaltmaq üçün qida istehlakı stressdən qaçınmaq

Hər gün orta hesabla 40 dəqiqə-1 saat gəzmək və ya idman etmək

Hər gün yaşıl çay içmək

Daimi səhər yeməyi

Daimi və sağlam qidalanma

Hər gün ən azı iki litr su içmək

Günəşin zərərli şüalarına çox məruz qalmamaq

Kofein, alkoqol və siqaretin azaldılması

Dərini gözəlləşdirmək üçün nə yemək lazımdır? çiy badam, tam buğda qidaları, süd zülalı, taxıl proteini, qoz, göbələk, ət zülalı, quru paxlalılar, çiy fındıq, brokoli, kərəviz, ispanaq və zeytun yağı qidaları. 

Dəriyə faydalı olan meyvələr arasında sitrus meyvələri birinci yerdədir. Çünki onların tərkibində çoxlu C vitamini var. 

Dərini cavanlaşdıran yağlar arasında buğda yağı, avokado yağı, zeytun yağı, küncüt yağı və rozmarin yağı.

Aynurə İsmayılqızı



Mətndə səhv varsa, onu qeyd edib Ctrl+Enter düyməsini basaraq bizə göndərin.

EurasiaDiary © Xəbərlərdən istifadə zamanı hiperlinklə istinad olunmalıdır.

Bizi izləyin:
Twitter: @EurasiaAz
Facebook: EurasiaDiaryAzerbaycan
Telegram: @eurasia_diary


Загрузка...