Удушливый цвет лица, кожа становится все более землистой, а коричневые тени под глазами — это дефицит железа в организме. Дефицит железа также удерживает в разрушенном состоянии коллаген, который называют белком молодости.  Что можно сделать, чтобы предотвратить проблему?  диетолог Лейла Зульфугарлы сделала заявление Ednews.

«Анемия, которая широко распространена в нашей стране, является очень серьезной проблемой. Есть продукты, которые замедляют усвоение железа, и нам действительно необходимо это исправить. Поскольку мы нация, которая очень любит черный чай, то чай стоит на первом месте, потому что содержание танинов в чае разрушает железо. Второе – мы неправильно едим мясо. Мясо богато железом. Но опыт показал, что дефицит железа возникает у людей, которые добавляют в свой рацион слишком много мяса. На самом деле это неудивительно. Потому что мясо принимают с углеводами, хлеб, картофель. Кроме того, отсутствие витамина С приводит к тому, что железо не усваивается организмом, что, в свою очередь, вызывает дефицит железа. Поэтому, употребляя мясо, добавляйте в него сок лимона. Рядом с мясом должны быть овощи ",