Джин шин джитсу — древнее японское искусство исцеления, сочетающее медитацию и массаж определённых точек на теле. Для исцеления с помощью джин шин джитсу не требуется помощь специалиста: приёмы самомассажа легко усвоить самостоятельно. А эффект наступает буквально чрез несколько минут.Особенно ценно в методике джин шин джитсу то, что, воздействуя на определённую зону или точку на теле, мы не только восстанавливаем энергетический баланс и возвращаем физическое здоровье, но и избавляемся от негативных эмоций.
Источник движущей силы
Так именуется первая пара точек джин шин джитсу. Они расположены на внутренней поверхности коленок.
Тут соединяются «русла» нисходящих и восходящих потоков энергии. Воздействуя на эти точки (ни в коем случае не нажимая, а лишь мягко располагая на них ладони), мы гармонизируем работу всего организма.
Положите ладонь на эту точку, подержите пять-семь минут, стараясь сосредоточиться на ней, ощутить пульсацию крови, тепло своей кожи. Поработайте так сначала с левой ногой, а затем — с правой.
Вы успокоитесь, улучшите работу желудочно-кишечного тракта, снимете головную боль.
Мудрость
Вторая пара точек расположена на спине, над тазовыми костями. Согласно философии джин шин джитсу, регулярное воздействие на эти зоны позволяет подключиться к источнику космической мудрости и творчества. Приложите ладони к этим точкам и посидите, максимально расслабившись, пять-семь минут. Воздействие на точку мудрости облегчает боли в спине и ногах, снимает стресс.
Дверь
Третья пара точек расположена над лопатками. На этот раз обойдёмся без наложения рук. Сделайте глубокий вдох, выпятив грудь вперёд: «дверь» открывается, из тела выходит напряжение, скопившаяся негативная энергия. При обратном движении на выдохе «дверь» закрывается, организм как бы запирает в себе очищенную энергию. Упражнение нужно повторить десять раз. Оно укрепляет иммунитет, помогает при лёгочных заболеваниях, простуде, болях в горле, спине.
Окно
Четвёртая пара точек находится в основании черепа, по обеим сторонам от позвоночника. Слегка массируйте их по часовой стрелке в течение пяти минут. Такой массаж «проветривает» весь организм, как проветривается квартира через открытое окно. Он укрепляет зрение, помогает при бессоннице.
Возрождение
Пятая пара точек называется «Возрождение». Она расположена на внутренней поверхности голеностопа. Нет необходимости искать конкретную точку, лучше работать со всей зоной. Несколько минут в день слегка растирайте ладонями поочерёдно оба голеностопа. Это словно помогает нам возродиться — освобождает от страхов, избавляет от груза прошлого, повышает уверенность в себе, укрепляет слух.
Равновесие
Шестая пара точек расположена на стопах, ровно посредине между пяткой и основанием большого пальца ноги. Массаж представляет собой обхват ступни в этой зоне, минутное сжатие и расслабление. Обхват следует повторять десять раз. Упражнение восстанавливает энергетический баланс, снимает боль и напряжение в спине и тазобедренных суставах.
Победа
Седьмая пара точек находится на подушечках больших пальцев обеих ног. Обхватите, десять раз сожмите и отпустите большие пальцы ног. Упражнение гармонизирует энергетические потоки во всём теле, снимает напряжение, судороги, дарит настрой на победу во всех делах.
Ритм, сила и согласие
Восьмая пара точек расположена на боковой наружной поверхности коленей. Лёгкий массаж этих зон способствует очищению организма, стимулирует работу мочеполовой системы и прямой кишки.
Следует помнить, что, массируя любую из перечисленных точек, надо расслабиться и думать о той пользе, что принесёт вам такой массаж.
Массируем пальчики
Есть совсем простой вариант массажа джин шин джитсу. Если вам пришлось понервничать или в момент обострения какого-либо недуга, надо в течение пяти минут массировать верхнюю фалангу того или иного пальца. Массируя, дышите глубоко и чуть замедленно, закончив массаж, потрите пару минут ладони обеих рук друг о друга.Большой палец отвечает за желудок и селезёнку. Массируя его, мы снимаем тоску, раздражительность.
Указательный палец связан с почками и мочевым пузырём, кроме того, воздействие на этот палец снимает острую мышечную боль, а также неприятные ощущения в пояснице.
Средний палец энергетически связан с печенью и желчным пузырём. Кроме того, массаж ослабляет проявления мигрени, менструальной боли, успокаивает.
Безымянный палец отвечает за работу лёгких и кишечника, за состояние кожи. Массируя его, вы разгоняете грусть-тоску.
Мизинец отвечает за тонкий кишечник и сердечно-сосудистую систему. Массаж мизинца снимает нервозность.
