Исследования, поддержанные Гарвардская медицинская школа и Национальные институты здравоохранения США, показывают, что у людей, спящих менее 6 часов в сутки, функции мозга ухудшаются быстрее.
Как сообщает EDnews, длительные наблюдения выявили прямую связь между недостатком сна, ухудшением памяти и снижением концентрации внимания. Особенно после среднего возраста недостаток сна рассматривается как один из ключевых факторов риска развития деменция.
Специалисты отмечают, что качественный сон необходим для восстановления мозга и очищения от вредных веществ. Результаты исследования опубликованы в медицинском журнале JAMA Network Open.
Учёные подчёркивают, что регулярный режим сна является одним из главных условий здорового старения. Нарушение сна негативно влияет не только на работу мозга, но и на общее состояние здоровья.
