Добавьте дополнительные пять лет к своей жизни, изменив всего 4 фактора

Медицина 12:00 01.05.2024

Исследование показывает, что люди, которые генетически с большей вероятностью проживут более короткую жизнь, могут жить примерно на пять лет дольше, если будут вести здоровый образ жизни.

Эксперты оценили, как это может увеличить шансы на выживание четырьмя способами: упражнения, здоровое питание, полноценный сон и отказ от курения.

Исследование с участием более 350 000 человек показало, что у людей с высоким генетическим риском на одну пятую (21 процент) больше шансов умереть в молодом возрасте, чем у людей с низким генетическим риском, независимо от их образа жизни.

Между тем, люди, ведущие нездоровый образ жизни, имеют на 78 процентов больше шансов на преждевременную смерть, независимо от того, есть ли у них гены, сокращающие продолжительность жизни.

УМЕНЬШИТЕ РИСК РАННЕЙ СМЕРТИ

Наличие генов, указывающих как на нездоровый образ жизни, так и на более короткую продолжительность жизни, более чем вдвое увеличивает риск преждевременной смерти по сравнению с людьми с более удачливыми генами и более здоровым образом жизни.

Но хорошая новость для этих людей заключается в том, что, согласно выводам экспертов из Эдинбургского университета в Шотландии и Медицинской школы Чжэцзянского университета в Китае, образ жизни оказывает значительное влияние на продолжительность жизни.

Генетические риски, такие как более короткая продолжительность жизни или преждевременная смерть, можно примерно на 62 процента компенсировать более здоровым образом жизни.

Эксперты заявили, что люди с высоким генетическим риском могут продлить свою жизнь примерно на 5,22 года в возрасте 40 лет при правильном образе жизни.

Оптимальное сочетание образа жизни для более долгой жизни было обнаружено, что они обычно не курят, регулярно занимаются физической активностью, высыпаются и придерживаются здорового питания.

Исследователи изучили оценку полигенного риска участников (тысячи генетических вариантов в геноме человека), чтобы оценить риск заражения определенным заболеванием.

Каждый генетический вариант оказывает незначительное влияние на риск заболевания человека. Однако ученые могут оценить риск заражения болезнью, изучив все варианты вместе.

Позже это было рассмотрено вместе с факторами образа жизни, такими как диета, физические упражнения, сон и курение.

Исследование, опубликованное в журнале BMJ Evidence based medicine, отслеживало людей в среднем в течение 13 лет и обнаружило 24 239 случаев смерти за этот период.

Мэтт Ламберт, старший специалист по медицинской информации Всемирного фонда исследований рака, сказал: “это новое исследование показывает, что, несмотря на генетические факторы, ведение здорового образа жизни, включая сбалансированное, питательное питание и поддержание активности, может помочь нам жить дольше и снизить риск. Риск рака."Мы также знаем, что это может уменьшить его."он сказал.

Хайал Рамиз

МПЕФ организовал обсуждение на COP29 на тему роли НПО в борьбе с климатическим кризисом.

Лента новостей

Космос-482: Упадёт ли советский спутник на Азербайджан?
11:50 06.05.2025
Израиль наносит удары по «десяткам целей» в Йемене: эскалация на Ближнем Восток
11:28 06.05.2025
Азербайджанские военные на улицах Москвы: «Шехиды бессмертны! Родина неделима!»
10:55 06.05.2025
Баку — новый дипломат Ближнего Востока?
10:48 06.05.2025
Конклав: Тайный выбор Папы Римского и будущее Католической церкви
10:41 06.05.2025
Взрывы и огонь в Порт-Судане: удар беспилотников по топливному депо обостряет конфликт в Судане
10:37 06.05.2025
"Очередной раунд переговоров с Ираном может пройти 10–11 мая"
10:33 06.05.2025
63 погибших за сутки: Израиль усиливает удары по Газе на фоне планов оккупации
10:31 06.05.2025
Зловещая тень импичмента опускается на Пашиняна: Армения на пороге политического кризиса
10:24 06.05.2025
Истребители НАТО пять раз сопровождали российские самолёты у границ Литвы в апреле
10:22 06.05.2025
Нетаньяху анонсирует перемещение населения Газы: Израиль готовится к новой фазе операции
10:15 06.05.2025
Берлин против Рубио: как AfD стала яблоком раздора между Германией и США
10:09 06.05.2025
Индия возвращается к гражданской обороне: зачем страна впервые за десятилетия проводит масштабные учения
10:00 06.05.2025
Азербайджан и Беларусь заключили контракты на $18,9 млн по итогам бизнес-форума в Баку
09:21 06.05.2025
Баку и Минск объединяются: в планах — совместное производство ВПК
08:27 06.05.2025
На юге и западе Азербайджана продолжаются масштабные работы по разминированию
12:17 05.05.2025
Трамп хочет вновь открыть Алькатрас: возвращение легенды для «особых случаев»
12:12 05.05.2025
Все живут в страхе»: голоса Кашмира после смертельного нападения на Пахалгам
12:08 05.05.2025
Новый международный аэропорт в Аляте: Азербайджан расширяет воздушные горизонты
11:42 05.05.2025
Китай потребовал от Украины воздержаться от ударов по Москве во время визита Си Цзиньпина — дипломатия на грани тени и света
11:38 05.05.2025
Азербайджан и Венгрия объединяются для создания «зелёного» энергетического коридора в Европу
11:30 05.05.2025
Серия землетрясений в Мьянме: толчки ощущались у границы с Таиландом
11:15 05.05.2025
Между миром и войной: Совбез ООН экстренно собирается из-за конфликта между Индией и Пакистаном
11:09 05.05.2025
Азербайджан и Вьетнам: исторический визит, новое партнёрство и шаг к прорыву
11:04 05.05.2025
Иран предлагает новый транзитный коридор: укрепление связей в рамках ТРАСЕКА
10:53 05.05.2025
Франция передаст Украине более тысячи высокоточных авиабомб: Париж усиливает поддержку Киева
10:50 05.05.2025
Патриарх Кирилл передал Ильхаму Алиеву личное приглашение от Путина: визит с дипломатическим подтекстом
10:47 05.05.2025
Турция перехватила израильские самолёты в небе над Сирией: напряжённость растёт
10:44 05.05.2025
Пакистан требует экстренного заседания Совбеза ООН: напряженность с Индией нарастает
10:40 05.05.2025
Майк Уолц отстранён с поста советника Трампа по нацбезопасности: утечка в Signal и иранский фактор
10:37 05.05.2025
Путин выражает «надежду», что ядерное оружие не понадобится в войне в Украине
10:35 05.05.2025
Израиль призывает десятки тысяч резервистов для расширения войны в Газе
10:31 05.05.2025
Премьер-министр Беларуси Александр Турчин направился с официальным визитом в Азербайджан.
10:27 05.05.2025
Зеленский против “театра”: как Украина бросает вызов глобальной дипломатии на фоне Парада Победы в Москве
10:27 05.05.2025
Москва и Пекин на Красной площади: что означает визит Си Цзиньпина в Россию
10:22 05.05.2025
Империя возвращается? Почему XXI век может стать эпохой новых империй
10:15 05.05.2025
Жить медленно: как не сойти с ума в мире, который всё время спешит
12:20 02.05.2025
Европейская народная партия (ЕНП) приняла экстренную резолюцию по Армении: почему это важно?
11:51 02.05.2025
Сигнал из Пекина: :США готовы к переговорам по торговым пошлинам
11:44 02.05.2025
Дональд Трамп объявил 8 мая и 11 ноября в США Днями Победы: новая глава исторической памяти
11:37 02.05.2025
Hamısı