Добавьте дополнительные пять лет к своей жизни, изменив всего 4 фактора

Медицина 12:00 01.05.2024

Исследование показывает, что люди, которые генетически с большей вероятностью проживут более короткую жизнь, могут жить примерно на пять лет дольше, если будут вести здоровый образ жизни.

Эксперты оценили, как это может увеличить шансы на выживание четырьмя способами: упражнения, здоровое питание, полноценный сон и отказ от курения.

Исследование с участием более 350 000 человек показало, что у людей с высоким генетическим риском на одну пятую (21 процент) больше шансов умереть в молодом возрасте, чем у людей с низким генетическим риском, независимо от их образа жизни.

Между тем, люди, ведущие нездоровый образ жизни, имеют на 78 процентов больше шансов на преждевременную смерть, независимо от того, есть ли у них гены, сокращающие продолжительность жизни.

УМЕНЬШИТЕ РИСК РАННЕЙ СМЕРТИ

Наличие генов, указывающих как на нездоровый образ жизни, так и на более короткую продолжительность жизни, более чем вдвое увеличивает риск преждевременной смерти по сравнению с людьми с более удачливыми генами и более здоровым образом жизни.

Но хорошая новость для этих людей заключается в том, что, согласно выводам экспертов из Эдинбургского университета в Шотландии и Медицинской школы Чжэцзянского университета в Китае, образ жизни оказывает значительное влияние на продолжительность жизни.

Генетические риски, такие как более короткая продолжительность жизни или преждевременная смерть, можно примерно на 62 процента компенсировать более здоровым образом жизни.

Эксперты заявили, что люди с высоким генетическим риском могут продлить свою жизнь примерно на 5,22 года в возрасте 40 лет при правильном образе жизни.

Оптимальное сочетание образа жизни для более долгой жизни было обнаружено, что они обычно не курят, регулярно занимаются физической активностью, высыпаются и придерживаются здорового питания.

Исследователи изучили оценку полигенного риска участников (тысячи генетических вариантов в геноме человека), чтобы оценить риск заражения определенным заболеванием.

Каждый генетический вариант оказывает незначительное влияние на риск заболевания человека. Однако ученые могут оценить риск заражения болезнью, изучив все варианты вместе.

Позже это было рассмотрено вместе с факторами образа жизни, такими как диета, физические упражнения, сон и курение.

Исследование, опубликованное в журнале BMJ Evidence based medicine, отслеживало людей в среднем в течение 13 лет и обнаружило 24 239 случаев смерти за этот период.

Мэтт Ламберт, старший специалист по медицинской информации Всемирного фонда исследований рака, сказал: “это новое исследование показывает, что, несмотря на генетические факторы, ведение здорового образа жизни, включая сбалансированное, питательное питание и поддержание активности, может помочь нам жить дольше и снизить риск. Риск рака."Мы также знаем, что это может уменьшить его."он сказал.

Хайал Рамиз

МПЕФ организовал обсуждение на COP29 на тему роли НПО в борьбе с климатическим кризисом.

Лента новостей

В Баку прошло мероприятие по случаю вступления в должность нового посла Китая Лу Мэй
12:09 30.05.2025
Дети на линии фронта: забытые жертвы конфликтов забытые жертвы конфликтов
16:20 29.05.2025
Невидимая армия: влияние армянской диаспоры
15:19 29.05.2025
Сознание как глюк материи: где заканчивается человек и начинается ошибка природы?
18:04 21.05.2025
«Югославия: Разрушенная мечта. Война, которая изменила Европу» ( часть ll )
11:13 21.05.2025
Смена тональности: Великобритания, Франция и Канада предупреждают Израиль о санкциях из-за Газы
10:14 21.05.2025
Гуманитарный фонд Газы: надежда на спасение или инструмент политизации?
10:05 21.05.2025
ЕС отменяет экономические санкции против Сирии после падения режима Асада
09:58 21.05.2025
«Презрительное нарушение»: судья США осудил депортации в Южный Судан
09:56 21.05.2025
Торговля на паузе: Великобритания и ЕС пересматривают отношения с Израилем из-за Газы
09:53 21.05.2025
«Югославия: Разрушенная мечта. Война, которая изменила Европу» ( часть I )
11:01 20.05.2025
Венгрия выходит из Международного уголовного суда: Орбан обвиняет МУС в политизации
10:57 20.05.2025
Азербайджан и Дагестан укрепляют торговые связи: акцент на малый бизнес и инвестиции
10:52 20.05.2025
Зеленский допустил подписание меморандума с Россией: надежда или капитуляция?
10:28 20.05.2025
Трамп бросил Украину: победа Путина и тревога Европы
10:23 20.05.2025
Первая капелька помощи в Газе за 3 месяца: Израиль разрешил ограниченное продовольствие после давления союзников
10:16 20.05.2025
Российско-украинская война в прямом эфире: Трамп призывает к немедленному началу переговоров о прекращении огня
10:12 20.05.2025
Китай посылает важный сигнал всему миру: первая в истории белая книга о национальной безопасности
10:09 20.05.2025
«Особые отношения» между США и Израилем скоро закончатся?
10:04 20.05.2025
Израиль «захватит всю Газу» — заявление Нетаньяху и защита блокировки гуманитарной помощи
10:00 20.05.2025
Психоз как откровение: можно ли через безумие увидеть суть?
16:23 19.05.2025
Сахиба Гафарова с официальным визитом в Испании: на повестке — укрепление межпарламентского сотрудничества
11:29 19.05.2025
Рамафоса посетит Трампа: Попытка перезагрузки отношений между ЮАР и США
11:21 19.05.2025
Россия стягивает войска к границе с Финляндией: новое напряжение на Севере
11:15 19.05.2025
Криштиану Роналду получил феноменальное предложение из Бразилии
11:08 19.05.2025
Кремль бьётся в истерике: пощёчина от Баку оказалась слишком громкой
11:02 19.05.2025
Сахиба Гафарова передала Папе Римскому поздравления от имени президента Ильхама Алиева
10:59 19.05.2025
Зеленский направил Трампу письмо с предложениями о сотрудничестве в сфере обороны и торговли
10:55 19.05.2025
Пезешкиан обвинил Запад в разжигании вражды на Ближнем Востоке
10:51 19.05.2025
Хикмет Гаджиев рассказал о встречах, прошедших в Иране
10:43 19.05.2025
Проевропейский кандидат победил: Никушор Дан стал новым президентом Румынии
10:37 19.05.2025
Финляндия против сближения с Москвой: Стубб призвал Трампа не доверять России
10:32 19.05.2025
Может ли ИИ восстановить прошлое? Синтетические воспоминания для пожилых людей и беженцев
10:20 19.05.2025
Лидеры ЕС и Великобритании вступили в диалог с Трампом на фоне обострения в Украине и его возможного обращения к Путину
10:16 19.05.2025
Израиль наносит удары по больницам в Газе: Индонезийская клиника прекращает работу на фоне усиливающейся осады
10:09 19.05.2025
Как постмодернизм перевернул мир литературы?
14:29 16.05.2025
Что такое голод и почему Газа рискует достичь его в ближайшее время?
11:26 16.05.2025
В Одессе появится Азербайджанский парк: символ дружбы и культурного наследия
10:30 16.05.2025
В Стамбуле стартует важная встреча: Турция, США и Украина обсудят международную повестку до переговоров с Россией
10:17 16.05.2025
ООН отвергла поддерживаемый США план помощи Газе: поставлена под сомнение нейтральность
10:14 16.05.2025
Hamısı