Врачи назвали еду, которая меняет внешность быстрее сахара

Интересное 23:00 18.03.2024

Одутловатость лица, припухлость век, мешки под глазами - ситуация не из приятных, но вполне поправимая. Утренняя перемена во внешности зачастую объясняется не вдруг возникшими проблемами со здоровьем, а так называемым "сдвигом водно-солевого баланса".

Что это? И как решить проблему с помощью несложных изменений в питании? Советы дают специалисты.

Как отметила в интервью сайту здоровое-питание.рф ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина, молекулы ряда веществ способны "притягивать" воду. В результате некоторые продукты воздействуют на организм таким образом, что происходит временное смещение водно-солевого баланса. Это вызывает задержку жидкости в организме, отеки. В списке "коварных" в этом плане продуктов - те, что содержат большое количество сахара. Однако простые углеводы не на первом месте. Лидируют соленые продукты, отмечают специалисты.

Как уточнили врачи, соли быстро всасываются в кишечнике, их уровень в крови повышается. Человек ощущает жажду - сигнал того, что организму необходимо компенсировать избыточное количество соли. Сделать это возможно с дополнительным поступлением жидкости. Регуляторные системы избавят организм от лишних солей и воды, но не сразу. А до этого многие люди наблюдают в зеркале совсем не то, что хотелось бы.

 
Также стоит помнить, что отечность провоцируют алкоголь, консервы (среди рекордсменов - огурцы, помидоры и рыбные консервы), а также дыни и арбузы.

Вместо соли для блюд врачи советуют использовать специи. В умеренном количестве они помогут слаженной работе пищеварения. Об этом рассказала эндокринолог Екатерина Янг, посоветовав весной добавить в свой рацион пять специй. По словам специалиста, они не только делают вкус блюд ярче и насыщеннее, но также укрепляют организм, в том числе за счет накопительного эффекта.

 
"При регулярном добавлении специй в пищу срабатывает накопительный эффект, и их полезные свойства усиливаются", - пишет врач в Telegram.

В список Екатерины Янг вошли "золотой антиоксидант" куркума, корица (регулирует уровень глюкозы в крови, помогает при повышенной тяге к сладкому), способствующий выведению токсинов из организма фенхель, а также зира и гвоздика.

При возникновении проблем со здоровьем, не занимайтесь самолечением! Обратитесь за помощью к специалистам.

Источник: Российская Газета

МПЕФ организовал обсуждение на COP29 на тему роли НПО в борьбе с климатическим кризисом.

Лента новостей

В Баку прошло мероприятие по случаю вступления в должность нового посла Китая Лу Мэй
12:09 30.05.2025
Дети на линии фронта: забытые жертвы конфликтов забытые жертвы конфликтов
16:20 29.05.2025
Невидимая армия: влияние армянской диаспоры
15:19 29.05.2025
Сознание как глюк материи: где заканчивается человек и начинается ошибка природы?
18:04 21.05.2025
«Югославия: Разрушенная мечта. Война, которая изменила Европу» ( часть ll )
11:13 21.05.2025
Смена тональности: Великобритания, Франция и Канада предупреждают Израиль о санкциях из-за Газы
10:14 21.05.2025
Гуманитарный фонд Газы: надежда на спасение или инструмент политизации?
10:05 21.05.2025
ЕС отменяет экономические санкции против Сирии после падения режима Асада
09:58 21.05.2025
«Презрительное нарушение»: судья США осудил депортации в Южный Судан
09:56 21.05.2025
Торговля на паузе: Великобритания и ЕС пересматривают отношения с Израилем из-за Газы
09:53 21.05.2025
«Югославия: Разрушенная мечта. Война, которая изменила Европу» ( часть I )
11:01 20.05.2025
Венгрия выходит из Международного уголовного суда: Орбан обвиняет МУС в политизации
10:57 20.05.2025
Азербайджан и Дагестан укрепляют торговые связи: акцент на малый бизнес и инвестиции
10:52 20.05.2025
Зеленский допустил подписание меморандума с Россией: надежда или капитуляция?
10:28 20.05.2025
Трамп бросил Украину: победа Путина и тревога Европы
10:23 20.05.2025
Первая капелька помощи в Газе за 3 месяца: Израиль разрешил ограниченное продовольствие после давления союзников
10:16 20.05.2025
Российско-украинская война в прямом эфире: Трамп призывает к немедленному началу переговоров о прекращении огня
10:12 20.05.2025
Китай посылает важный сигнал всему миру: первая в истории белая книга о национальной безопасности
10:09 20.05.2025
«Особые отношения» между США и Израилем скоро закончатся?
10:04 20.05.2025
Израиль «захватит всю Газу» — заявление Нетаньяху и защита блокировки гуманитарной помощи
10:00 20.05.2025
Психоз как откровение: можно ли через безумие увидеть суть?
16:23 19.05.2025
Сахиба Гафарова с официальным визитом в Испании: на повестке — укрепление межпарламентского сотрудничества
11:29 19.05.2025
Рамафоса посетит Трампа: Попытка перезагрузки отношений между ЮАР и США
11:21 19.05.2025
Россия стягивает войска к границе с Финляндией: новое напряжение на Севере
11:15 19.05.2025
Криштиану Роналду получил феноменальное предложение из Бразилии
11:08 19.05.2025
Кремль бьётся в истерике: пощёчина от Баку оказалась слишком громкой
11:02 19.05.2025
Сахиба Гафарова передала Папе Римскому поздравления от имени президента Ильхама Алиева
10:59 19.05.2025
Зеленский направил Трампу письмо с предложениями о сотрудничестве в сфере обороны и торговли
10:55 19.05.2025
Пезешкиан обвинил Запад в разжигании вражды на Ближнем Востоке
10:51 19.05.2025
Хикмет Гаджиев рассказал о встречах, прошедших в Иране
10:43 19.05.2025
Проевропейский кандидат победил: Никушор Дан стал новым президентом Румынии
10:37 19.05.2025
Финляндия против сближения с Москвой: Стубб призвал Трампа не доверять России
10:32 19.05.2025
Может ли ИИ восстановить прошлое? Синтетические воспоминания для пожилых людей и беженцев
10:20 19.05.2025
Лидеры ЕС и Великобритании вступили в диалог с Трампом на фоне обострения в Украине и его возможного обращения к Путину
10:16 19.05.2025
Израиль наносит удары по больницам в Газе: Индонезийская клиника прекращает работу на фоне усиливающейся осады
10:09 19.05.2025
Как постмодернизм перевернул мир литературы?
14:29 16.05.2025
Что такое голод и почему Газа рискует достичь его в ближайшее время?
11:26 16.05.2025
В Одессе появится Азербайджанский парк: символ дружбы и культурного наследия
10:30 16.05.2025
В Стамбуле стартует важная встреча: Турция, США и Украина обсудят международную повестку до переговоров с Россией
10:17 16.05.2025
ООН отвергла поддерживаемый США план помощи Газе: поставлена под сомнение нейтральность
10:14 16.05.2025
Hamısı