Bu qidalar asılılıq yaradır UZAQ DURUN!

Maraqlı 21:00 02.02.2023
Araşdırmalar göstərir ki, bəzi qidalar asılılıq yarada bilər. 120 uşaq və 400 böyüyün iştirak etdiyi sorğuda iştirakçılardan hansı qidalar olmadan yaşaya bilmərsiniz soruşulub və cavablar oxşar olub.
 
Piylənməyə səbəb ola biləcək bu qidaların bir çoxunun sağlam olmadığı da başqa bir həqiqətdir. Demək olar ki, hamısı emal olunmuş qidalardır, onların tərkibində yüksək miqdarda şəkər və işlənmiş yağ var. Mütəxəssislərin fikrincə, bu qida və içkilərin asılılıq yaratmasının səbəbi tərkibindəki maddələrdir.
 
Niyə yeməyi dayandıra bilmirik?
 
Mütəxəssislər işlənmiş qidalardan uzaq durmağı desələr də, qablaşdırılmış məhsullardan xilas ola bilmirik. Tədqiqatçıların fikrincə, bu məhsulların tərkibindəki birləşmələr beyindəki mükafat mexanizmini həll edir və xüsusilə kədər, narahatlıq və stress zamanı yağlı karbohidratlara, ağ una və şəkərə meylimiz artır.
 
Yüksək glisemik yükə görə qanda şəkərin səviyyəsi zirvəyə çatır və nə qədər çox yesək, bir o qədər aclıq hiss edirik. Doymuruq və buna görə də yeməyə başladıqdan sonra özümüzü dayandıra bilmərik.
 
Səbəbini bilmək asılılığı aradan qaldıra bilər
 
Mütəxəssislərin fikrincə, asılılıq yaradan qidaları niyə qəbul etdiyimizi anlasaq, asılılığımız aradan qalxar. Kiçik bir şokolad parçası əvəzinə bütöv bir paketi bitirib, sonra “bir dəfədən heç nə olmaz” bəhanəsi ilə çıxış etmək son dərəcə təhlükəlidir.
 
 Asılılıq yaradan qida məhsullarında yüksək şəkər, karbohidrat və çox az qida dəyəri var. Bu məhsulların zərəri böyükdür. Ancaq əsas problemimiz odur ki, biz eyni kalorili və daha doyurucu olan sağlam qidalara üstünlük vermirik, sağlam olmayanlara can atırıq. Əqli olaraq ehtiyacımız olanı yeməkdən və içkidən ala bilməyəcəyimizi aydın şəkildə dərk etməyi bacarmalıyıq.
 
Bu qidaları istehlak etmək əvəzinə həyatınıza başqa yeniliklər qatmağa və fərqli şeylərdən həzz almağa cəhd edə bilərsiniz.
 
 
 
Aytən Yaşar
“Xatirələr işığında Heydər Əliyev” -in təqdimatı keçirildi

Xəbər xətti

Pekində Çin-Azərbaycan Gənclər Forumu keçiriləcək
12:43 13.05.2025
Sabah hava yağıntılı olacaq
12:34 13.05.2025
Hansını seçmək daha faydalıdır? Cəfəri yoxsa şüyüd?
12:26 13.05.2025
UNICEF-in Azərbaycandakı nümayəndəliyinin fəaliyyəti dayandırılacaq
11:50 13.05.2025
"Türkiyə terrorla 41 illik mübarizəni zəfərlə bitirdi"
10:49 13.05.2025
"Azərbaycanın donanmasına 2030-cu ilədək 30-dan artıq yeni nəsil təyyarə qoşulacaq"
10:45 13.05.2025
Azərbaycan Prezidenti Türkiyənin milli müdafiə nazirini qəbul edib
10:41 13.05.2025
Azərbaycan 34-cü Beynəlxalq Doha Kitab Sərgisində təmsil olunur
10:33 13.05.2025
Oğurlanmış Budda heykəli 13 ildən sonra yapon məbədinə qaytarılıb
10:30 13.05.2025
Bakıda Avropa və MDB Poçt Liderlərinin I Forumu işə başlayıb
10:27 13.05.2025
Bakıda IATA-nın Aviasiya Enerji Forumu başlayıb
10:23 13.05.2025
Azərbaycan Həmkarlar İttifaqları Konfederasiyasının akademiyası BP ilə Anlaşma Memorandumu imzalayıb
10:17 13.05.2025
Ötən il 90 qadın, 1 kişi insan alveri qurbanı olub
10:12 13.05.2025
Venesuelanın turizm naziri Azərbaycana səfər edəcək
10:09 13.05.2025
Ceyhun Bayramov Bəhreyn Milli Muzeyi və XİN-in "Əl-Madar" mərkəzini ziyarət edib
10:07 13.05.2025
Moskvada Ümummilli Lider Heydər Əliyevin xatirə gecəsi keçirilib
10:03 13.05.2025
EBRD Azərbaycanın 2025-2026-cı illər üçün iqtisadi perspektivlərini açıqlayıb
08:57 13.05.2025
İstanbul sahilində zəlzələ olub
08:25 13.05.2025
ABŞ və Somali silahlı qüvvələri Puntlenddə terrorçulara zərbə endirib
00:03 13.05.2025
Bu gün Qara Qarayevin anım günüdür
00:00 13.05.2025
Vyetnamla münasibətlərin strateji tərəfdaşlıq səviyyəsinə qaldırılması təsadüfi deyil
13:04 12.05.2025
Bolqarıstan Prezidenti avrozonaya qoşulma ilə bağlı referendum keçirməyi təklif edib
12:41 12.05.2025
İran XİN: Tehran ABŞ-ın nüvə obyektlərinin sökülməsi tələbini rədd edib
12:37 12.05.2025
Finlandiyada İsveç və Böyük Britaniya hərbçilərinin iştirakı ilə təlimlər başlayıb
12:34 12.05.2025
Bakıda ölkə futbolunun əfsanələri arasında matç keçiriləcək
12:32 12.05.2025
Azərbaycan XİN başçısı Bəhreyn Baş naziri ilə əməkdaşlıq perspektivlərini müzakirə edib
12:29 12.05.2025
Yeni kəşf: Marsın 5-20 kilometr dərinliyində - okeanaltı qatlarda su ehtiyatları var
12:24 12.05.2025
BDU-da astronomik müşahidə günü
12:14 12.05.2025
Milli kibertəhlükəsizlik monitorinq sisteminin yaradılması istiqamətində tədqiqatlar davam etdirilir
12:07 12.05.2025
Bakıda Avropa və MDB Poçt Liderlərinin I Forumu keçiriləcək
11:50 12.05.2025
Azərbaycanla Latviya arasında kənd təsərrüfatı üzrə İşçi Qrupu yaradılacaq
11:48 12.05.2025
Hindistan-Pakistan sərhədində hava limanları yenidən açılacaq
11:43 12.05.2025
Türkiyə hökuməti terror təhlükəsinin tam aradan qaldırılması məsələsini müzakirə edəcək
11:36 12.05.2025
Ölkə ərazisində yağıntılı hava müşahidə olunub
11:33 12.05.2025
Yaşar Gülər Azərbaycana səfər edəcək
11:29 12.05.2025
Ömər Çelik: PKK-nın ləğvi "terrorsuz Türkiyə" hədəfi üçün önəmli mərhələdir
11:26 12.05.2025
Azərbaycan Ordusunda kibertəhlükəsizliyə və dövlət sirrinin mühafizəsinə dair tədbirlər keçirilir
11:24 12.05.2025
NASA Veneranın qabığının sürpriz cəhətini ortaya çıxarıb
11:19 12.05.2025
Bəzi çaylarda sululuq artdı
11:10 12.05.2025
Əfqanıstanda şahmat qadağan olunub?
10:56 12.05.2025
Hamısı