Как избавиться от стресса? – ИССЛЕДОВАНИЕ

Интересное 12:00 30.03.2024

Тех, кто в своей трудовой жизни больше занимается умственной деятельностью, называют «белыми воротничками». Такие люди большую часть дня проводят за письменным столом. Это вызывает у них чрезмерный стресс, а во многих случаях и психологический шок.

Ednews со ссылкой на зарубежные СМИ представляет способы избавления от рабочего стресса:

1. Придавайте своей личной жизни такое же значение, как и работе. Чаще встречайтесь со своими близкими.

2. Займитесь каким-нибудь хобби. Это максимально защищает человека от стресса.

3. Выключайте телефон после рабочего времени. В противном случае работа и личная жизнь перепутаются.

4. Много гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом.

5. Занимайтесь йогой.

6. Старайтесь быть физически активными в свободное от работы время. Тогда вы почувствуете себя лучше.

7. Избегайте употребления алкогольных напитков и курения.

8. Уделяйте внимание здоровому питанию.

9. Не превышайте лимит рабочего времени. Потому что, если вы не будете достаточно отдыхать, на следующий день вы не сможете снова работать.

10. Попросите кого-нибудь о помощи, прежде чем приступать к трудным или стрессовым задачам.

11. Выключайте мобильный телефон, когда проводите время с близкими.

12. Уделите внимание своему сну и отдыху.

 

Огуз

Перевод: Керимов Гулам

Израильские танки убили 59 человек в толпе в Газе, пытавшейся получить продовольственную помощь

Лента новостей

МИД прокомментировал высказывания Михаила Швыдкого относительно отмены российских культурных мероприятий в Азербайджане
19:23 01.07.2025
Азербайджан, Казахстан и Узбекистан создали совместное предприятие для проекта коридора зеленой энергии
19:05 01.07.2025
В июле в Баку пройдет молодежный форум D-8
18:50 01.07.2025
МФЕП дал старт серии тренингов для НПО
18:10 01.07.2025
Трое погибших и 35 раненых в результате удара украинского беспилотника по заводу в Ижевске — сообщил губернатор
17:20 01.07.2025
МИД: Узбекистан планирует открыть новое здание посольства в Азербайджане
15:20 01.07.2025
Кремль: Москва обсудит вопрос задержанных сотрудников Sputnik Азербайджан в ходе прямых контактов с Баку
14:50 01.07.2025
В Баку задержаны граждане России, подозреваемые в наркоторговле и интернет-мошенничестве
14:00 01.07.2025
МИД Азербайджана поздравил Сомали и Канаду
13:00 01.07.2025
Посол Азербайджана покинул здание МИД России
12:35 01.07.2025
Число погибших в результате взрыва на фабрике в Индии возросло до 34
11:50 01.07.2025
Связанные с Ираном хакеры угрожают опубликовать электронные письма помощников Трампа
11:20 01.07.2025
Израиль сбил более 1000 иранских беспилотников — постпред при ООН
10:50 01.07.2025
Главный дипломат Кубы раскритиковал последний антикубинский шаг Трампа, назвав его преступным поведением
10:25 01.07.2025
Трамп усиливает политику США в отношении Кубы — меморандум
10:00 01.07.2025
Делегация COP29 прибывает в Севилью для участия в международной конференции
19:25 30.06.2025
ЕС продлил секторальные санкции против России еще на шесть месяцев
18:50 30.06.2025
Общее число жертв мин в Азербайджане с начала Отечественной войны 2020 года достигло 399 человек
18:20 30.06.2025
Тела убитых в Екатеринбурге братьев передали родственникам
18:00 30.06.2025
Уполномоченный по правам человека в России просит Генпрокуратуру расследовать задержания в Екатеринбурге
17:35 30.06.2025
Азербайджан принимает участие в 95-м ежегодном общем собрании Банка международных расчетов
17:00 30.06.2025
Каллас: нормализация отношений Баку и Еревана может проложить путь к прочному миру на Южном Кавказе
16:35 30.06.2025
спецпредставитель США ожидает, что Трамп и Эрдоган урегулируют вопрос о санкциях на поставки оружия Турции в этом году
16:00 30.06.2025
В Лачине (Азербайджан) пройдет первый в истории Форум женщин ОЭС
15:35 30.06.2025
На прошлой неделе в Азербайджане от мин было очищено 1350 гектаров земли
15:00 30.06.2025
Спикер парламента Грузии: митинг радикалов финансировал ЕС
14:30 30.06.2025
Взрыв на химическом заводе в Телангане в Индии унес жизни 10 человек, десятки получили ранения
13:50 30.06.2025
Франция размещает радиоактивные отходы на территории Армении, недалеко от условной границы с Азербайджаном
13:20 30.06.2025
В авиакатастрофе в Хоуленд-тауне (Огайо) погибли 6 человек
12:50 30.06.2025
Тела утонувших братьев Сафаровых доставят в Азербайджан сегодня вечером
12:35 30.06.2025
Норвежский фонд отказывается от американских и немецких компаний из-за продаж израильской армии
12:15 30.06.2025
США и Индия готовятся подписать торговое соглашение осенью 2025 года
11:45 30.06.2025
Сомалийская армия уничтожила более 37 боевиков «Аш-Шабааб» в южном регионе страны
11:20 30.06.2025
Юрий Гусев: Украина решительно осуждает репрессивные действия против азербайджанцев в Екатеринбурге
10:50 30.06.2025
Министр сельского хозяйства Азербайджана принял участие в специальном министерском мероприятии ФАО
10:25 30.06.2025
В Пакистане за несколько дней в результате наводнений и проливных дождей погибли 45 человек
10:00 30.06.2025
Россия должна дать объяснение: Азербайджан требует объективного расследования событий в Екатеринбурге
09:35 30.06.2025
Игор Коротченко: «ООН утратила смысловые мотивы, по которым создавалась» -Интервью
09:09 30.06.2025
Президент МФЕП-а Умуд Мирзоев обратился к Путину : "Подобные действия подрывают дух дружбы между народами"
23:08 28.06.2025
Азербайджанские семьи под ударом: тревожные события в России
22:58 28.06.2025
Hamısı