Тех, кто в своей трудовой жизни больше занимается умственной деятельностью, называют «белыми воротничками». Такие люди большую часть дня проводят за письменным столом. Это вызывает у них чрезмерный стресс, а во многих случаях и психологический шок.
Ednews со ссылкой на зарубежные СМИ представляет способы избавления от рабочего стресса:
1. Придавайте своей личной жизни такое же значение, как и работе. Чаще встречайтесь со своими близкими.
2. Займитесь каким-нибудь хобби. Это максимально защищает человека от стресса.
3. Выключайте телефон после рабочего времени. В противном случае работа и личная жизнь перепутаются.
4. Много гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом.
5. Занимайтесь йогой.
6. Старайтесь быть физически активными в свободное от работы время. Тогда вы почувствуете себя лучше.
7. Избегайте употребления алкогольных напитков и курения.
8. Уделяйте внимание здоровому питанию.
9. Не превышайте лимит рабочего времени. Потому что, если вы не будете достаточно отдыхать, на следующий день вы не сможете снова работать.
10. Попросите кого-нибудь о помощи, прежде чем приступать к трудным или стрессовым задачам.
11. Выключайте мобильный телефон, когда проводите время с близкими.
12. Уделите внимание своему сну и отдыху.
Огуз
Перевод: Керимов Гулам
