Yeni araşdırmalara görə, hər gün bir neçə dəqiqəlik aktiv fəaliyyət bəzi xərçəng növlərinin riskini 32 faizə qədər azalda bilər.
Ednews xəbər verir ki, Jama Oncology jurnalında dərc edilən və Avstraliyanın Sidney Universitetinin tədqiqatçılarının rəhbərlik etdiyi tədqiqat 22.000-dən çox “məşq etməyən” insanın gündəlik fəaliyyətini təxminən yeddi il ərzində izləyib.
Sidney Universitetinin professoru və tədqiqatın aparıcı müəllifi Emmanuel Stamatakis, məşq etməyən yetkinlərin bəzi xərçəng növlərinə tutulma riskinin daha yüksək olduğu aşkar edilsə də, tədqiqatçıların əvvəllər daha az strukturlaşdırılmış intensiv məşq formalarının təsirini ölçmədiklərini söyləyiblər.
“Biz bilirik ki, orta yaşlı insanların əksəriyyəti müntəzəm olaraq məşq etmir, bu da onları xərçəng riskinin artmasına gətirib çıxarır, lakin biz təsadüfi fiziki fəaliyyətin qısa fasilələrinin təsirini yalnız fəaliyyət izləyiciləri kimi daşına bilən texnologiyanın meydana çıxması ilə görə bilirik. Bu isə gündəlik həyatın bir hissəsi kimi edilir",- deyə o, bildirib.
Tədqiqatçılar əvvəllər xərçəng xəstəsi olan və hərəkəti ölçən bilək cihazları vasitəsilə onların fəaliyyətini müşahidə edən tədqiqat iştirakçılarını xaric ediblər.
Onlar həmçinin tədqiqatı boş vaxtlarında idman etməyən və həftədə bir və ya daha az gün ərzində istirahət üçün gəzintiyə çıxan insanlarla məhdudlaşdırıblar. İştirakçıların orta yaş həddi isə 62 olub.
Tədqiqatçılar, xüsusilə fiziki fəaliyyətlə əlaqəli xərçəng xəstələri üçün daha çox fiziki fəaliyyətin artması ilə faydaların yüksəldiyini aşkar ediblər.
İştirakçılar arasında 2356 yeni xərçəng diaqnozu qeydə alınıb.
Tədqiqatın bir məhdudiyyəti onun müşahidə xarakterli olması və buna görə də birbaşa səbəb və nəticəni araşdırmamasıdır. Bu, iştirakçılar arasında xərçəng və fiziki fəaliyyəti birləşdirən tədqiqatlar üçün adi haldır.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə , fiziki fəaliyyət 13 xərçəng növü riskinin azalması ilə əlaqələndirilir. Sidney Universitetinin tədqiqatı bu növlərə, eləcə də iştirakçıların xərçəng riskinin ümumi azalmasına nəzər yetirib.
Hazırda ÜST həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə və ya həftədə ən azı 75 dəqiqə yüksək intensivlikdə hərəkət etməyi tövsiyə edir.
ABŞ Milli Xərçəng İnstitutuna görə, fiziki aktivliklik xərçəng riskini azalda bilər, çünki məşq etmək iltihabı məhdudlaşdırır, yüksək qan səviyyəsinin qarşısını alır və digər səbəblər arasında piylənmənin qarşısını almağa kömək edir.
Ülviyyə Şahin
