تقوم العيون بوظائفها من خلال شبكة من الأوعية الدموية، أي أنها تشبه القلب على نحو ما من هذه الناحية، وتتأثر بما يحتويه الدم من مغذيات. لذلك، إذا كنت تشكو من ضبابية الرؤية عليك مراقبة طعامك ومراجعة بعض العناصر فيه، والتي تؤثر على مستوى السكر بالدم، إلى جانب عوامل أخرى.
من الأطعمة المفيدة للعين: السبانخ، والتوت والفراولة، والأسماك الدهنية كالسلمون والتونة والمكاريل، والبطاطا الحلوة، والجزر، والشمّام
أسباب ضبابية الرؤية:
* كثرة تناول الأطعمة البيضاء، مثل: السكر والأرز والدقيق الأبيض، لأنها تتحول إلى جلوكوز وترفع السكر بالدم.
* السلطة طعام صحي، لكن كثرة الإضافات والصلصات تعني زيادة مستوى السكر في الصحن بشكل غير مباشر، لذلك احرص على الاعتدال، والأفضل تحسين المذاق بإضافة الليمون (الحامض).
* كثرة تناول اللحوم المصنّعة مثل: السجق والبرغر وبيتزا البيبروني والهوت دوغ تؤدي إلى تدهور صحة الأوعية الدموية بشكل عام، ومنها التي توجد داخل العين، ويؤدي ذلك إلى ضبابية الرؤية.
* الملح أيضاً من عوامل تهور صحة الأوعية الدموية والشرايين، وينعكس ذلك على صحة العيون.
أطعمة تعيد الحيوية للعين. لتجدد صحة وحيوية عيونك احرص على تناول الأطعمة التي توفر مغذيات ومضادات للأكسدة تفيد العين، مثل: السبانخ، والتوت والفراولة (الفريز)، والأسماك الدهنية كالسلمون والتونة والمكاريل، البطاطا الحلوة، والجزر، والشمّام.
