Bu qidalar dərisi yağlı olanlara zərər vurur

Sağlamlıq 17:56 14.06.2025

Dietoloqlar hesab edir ki, yağlı dəri tipinə sahib olan insanlar tez-tez qara nöqtələr və sızanaqlarla qarşılaşırlar. Onların sözlərinə görə, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün beş növ qidadan uzaq durmaq lazımdır. Bunlara yağlı qidalar, hazır souslar, şirniyyatlar, rafinə olunmuş şəkər, süd məhsulları və alkoqol daxildir.

Oxucuların marağını nəzərə alaraq “EDnews” xhəmən qidaların siyahısını təqdim edir:

Yağlı və qızardılmış qidalar

Dietoloqlar çox yağlı qidaların – qızardılmış, hisə verilmiş, rafinə olunmuş məhsulların və yarımfabrikatların istifadəsini tövsiyə etmir. Bu qidalara aşağıdakılar daxildir:

•  Qızardılmış kartof,

•  Donuz əti,

•  Burgerlər,

•  Hazır pizzalar,

•  Yağlı ət növləri,

•  Kolbasa və sosislər,

•  Mağazadan alınan pelmenlər

Bu qidalar həddindən artıq sebum (dəri yağı) istehsalına səbəb ola bilər. Bu da gözeneklərin tıxanmasına və infeksiya halında sızanaqların yaranmasına gətirib çıxara bilər.

 Hazır souslar

Hazır souslar rafinə olunmuş bitki yağları, şəkər, dad artırıcılar və rəngləndiricilər ehtiva edir. Onlar çox yüksək kalorilidir və dərinin yağ balansını pozaraq iltihabi prosesləri artırır.

Şirniyyat və rafinə edilmiş şəkərlər

Dietoloqlar bulka, tort, pirojna və digər şirniyyatları məhdudlaşdırmağı tövsiyə edirlər. Çünki şəkər dəri hüceyrələrindən nəmi çəkir, maddələr mübadiləsini zəiflədir və iltihab proseslərini sürətləndirir.

Süd məhsulları

Xüsusilə az yağlı süd məhsulları ehtiyatla istehlak edilməlidir.

•  Süd akne və sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər.

•  Az yağlı süd isə bu problemi daha da artıraraq dəridə güclü səpgilərə səbəb ola bilər.

Ona görə də, problemli dəriyə sahib olan insanlar bu qidaların alternativlərini seçməlidir.

Alkoqol

Dietoloqlar bildirir ki, alkoqol bədənə, xüsusilə də dəridə ciddi zərər verə bilər.

•  Alkoqolun toksiki təsiri var və dərinin susuzlaşmasına səbəb olur.

•  Bu da dərinin qurumasına və mikroçatların yaranmasına gətirib çıxarır.

•  Bakteriyaların mövcud olduğu hallarda bu mikroçatlar iltihabi proseslərə səbəb ola bilər.

Dərini təmiz tutmaq üçün necə qidalanmaq lazımdır?

Dərinin sağlam görünməsi üçün qidalanmaya diqqət yetirmək vacibdir.

Kifayət qədər protein (zülal) – məsələn, toyuq, hinduşka və ya dovşan əti.

Tərəvəz və liflə zəngin meyvələr – həzmi yaxşılaşdırır və bədəni toksinlərdən təmizləyir.

Kifayət qədər su – hər kiloya 30 ml su içmək tövsiyə olunur.

Diqqət:

Şirin meyvələrdən çox istifadə etməyin – məsələn, xurma, əncir, üzüm, qovun və banan. Bunlar dəridə yağlanmanı artıraraq problemlərə səbəb ola bilər. Dəri problemlərindən qaçınmaq üçün bu tövsiyələrə əməl etmək vacibdir.

Xankəndi şəhərində İqtisadi Əməkdaşlıq Təşkilatının 17-ci Zirvə görüşü keçirilir

Xəbər xətti

İyulun pensiyası nə vaxt ödəniləcək?
11:50 08.07.2025
"Nissan" avtomobillərini geri çağırır
11:35 08.07.2025
Jurnalistlər arasında intellektual yarış keçirilib
11:20 08.07.2025
Milli Məclisin iclası keçirilir -Gündəlikdəki məsələlər
11:10 08.07.2025
"Anka" Cənubi Çin dənizində
11:05 08.07.2025
Azad edilmiş bölgələrdə 6 uşaq bağçası açılıb
10:50 08.07.2025
Azərbaycan nefti bahalaşır
10:35 08.07.2025
İçində 33 ton qızıl və gümüş olan yük maşını yoxa çıxdı
10:20 08.07.2025
"Kilsəni özüm azad edəcəm"
10:05 08.07.2025
Kəlbəcərdə hərbçilər qəzaya düşdülər
09:50 08.07.2025
Çir ordusu beşinci nəsil qırıcı təyyarədən istifadə edəcək
09:45 08.07.2025
Bakı-Sumqayıt qatarlarında hərəkət qrafiki dəyişir
09:30 08.07.2025
Rusiya hökuməti meşələrin bərpası üçün Baykal gölü yaxınlığında ağacların kəsilməsinə icazə verib
09:16 08.07.2025
ABŞ-İran danışıqları gələn həftə baş tutacaq
08:46 08.07.2025
Stradivari skripkasının 80 illik heyrətamiz səyahəti
08:19 08.07.2025
"Google Maps"da sualtı "nəhəng kəllə sümüyü" aşkarlandı
07:52 08.07.2025
Yaxın günlərdə səmada nadir astronomik hadisə müşahidə olunacaq
07:27 08.07.2025
Texasda daşqınlar nəticəsində ölənlərin sayı 104 nəfərə çatıb
06:57 08.07.2025
Fırtına və daşqınlar Polşanı viran qoydu
06:26 08.07.2025
“TikTok” satılmayacaq
05:52 08.07.2025
Qətərdə “Starlink” istifadəyə verilib
05:22 08.07.2025
"Təbii qazın real alternativi yoxdur"
04:59 08.07.2025
ABŞ Cənubi Koreya və Yponiya mallarına yeni tarif tətbiq edəcək
04:29 08.07.2025
Norveç Rusiyanın iki şirkətinə sanksiyalar tətbiq edəcək
03:55 08.07.2025
"Qalatasaray" Osimhenlə razılaşdı
03:25 08.07.2025
İsrail İrana qarşı yeni hücuma hazırlaşır
02:55 08.07.2025
Rusiyada vətəndaşlığı olmayanlar da orduya aparılacaq
02:25 08.07.2025
Çinli gəncin qarnından diri ilanbalığı çıxarıldı
01:55 08.07.2025
İsrailin zərbələri nəticəsində İranda öldürülənlərin sayı 1 060 nəfərə çatıb
01:25 08.07.2025
Netanyahu Trampın Nobel sülh mükafatına namizədliyini açıqlayıb
00:54 08.07.2025
ABŞ İranla razılaşmaya ümid edir
00:24 08.07.2025
5 ay əvvəl intihara cəhd edən şair vəfat etdi
23:58 07.07.2025
DTX və DSX birgə əməliyyat keçirdi
23:28 07.07.2025
Husilər Qırmızı dənizdə gəmi batırdılar
22:53 07.07.2025
Tramp bir neçə ölkəyə qarşı gömrük rüsumları tətbiq etdi
22:22 07.07.2025
Fransada deputat intihar edib
21:45 07.07.2025
Abşeronda yaşayış binasında partlayış baş verib
21:42 07.07.2025
Fransa Epars adalarını niyə qaytarmır? -Analitik Baxış
21:16 07.07.2025
Husilər İsrailin strateji obyektlərinə hipersəs raketlərlə hücum ediblər
20:53 07.07.2025
"Netanyahu sizi buna inandırmağa çalışır"
20:27 07.07.2025
Hamısı