Bu dəfə Sizə qidalar və onların kaloriləri barədə məlumat verəcəyik. Beləliklə, hansı qida neçə kaloridir?
SÜD VƏ YUMURTA MƏHSULLARI:
qatıq (yağlı) 100 qr 95
süd (yağlı) 100 qr 68
qatıq (yağlı, meyvəli) 100 qr 125
ağ pendir (yağlı) 100 qr 275
kaşar pendiri (yağlı) 100 qr 413
parmesan pendiri (yağlı) 100 qr 440
yumurta 1 ədəd 80
yumurta ağı 1 ədəd 15
yumurta sarısı 1 ədəd 65
DƏNİZ MƏHSULLARI:
krevet 1 ədəd 144
somon hisə verilmiş 100 qr 171
ton balığı 100 qr 121
TƏRƏVƏZLƏR:
pomidor 1 ədəd 14
enginar 1 ədəd 10
badımcan 1 ədəd 28
təzə paxla 100 qr 90
brokoli 100 qr 35
brüksel kələmi 100 qr 35
balqabaq 100 qr 25
kök 100 qr 35
gül kələm 100 qr 32
kərəviz 100 qr 18
xiyar 1 ədəd 11
kahı 100 qr 15
göbələk 100 qr 14
soğan 100 qr 35
göy noxud 100 qr 89
təzə yaşıl bibər 120 qr 15
kartof (qaynatma) 100 qr 100
ispanaq 100 qr 26
kələm 100 qr 20
Çərəzlər:
badam 100 qr 600
hindistancevizi 100 qr 603
fındıq 100 qr 650
fıstıq 100 qr 560
şam fıstığı 100 qr 600
qoz 100 qr 549
balqabaq tumu 100 qr 571
TAXILLAR:
Məhsul Adı Miqdarı Kalori
1 dilim ağ çörək 28 qr 90
1 dilim kəpəkli çörək 28 qr 60
1 dilim qızarmış çörək 15 qr 35
1 ədəd kruasan 200 qr 200
biskvit 100 qr 470
mərcimək (quru) 100 qr 314
arpa (quru) 100 qr 367
yarma (quru) 100 qr 371
kuskus (quru) 100 qr 367
misir (quru) 100 qr 342
buğda (quru) 100 qr 364
suysam 100 qr 589
makaron (quru) 100 qr 339
makaron (qaynadılmış) 100 qr 85
düyü (quru) 100 qr 357
düyü (qaynadılmış) 100 qr 125
YAĞLAR:
kərəyağı 28 qr 206
marqarin 28 qr 204
maye yağ 28 qr 130
ƏTLƏR:
bifşteks (qızartma) 100 qr 278
toyuq (qızartma) 100 qr 132
toyuq sinəsi (qaynadılmış) 100 qr 150
quzu (yağlı, qızartma) 100 qr 282
quzu ciyəri (yağda) 100 qr 232
kolbasa 100 qr 446
sosiska 100 qr 295
MEYVƏLƏR:
alma 1 ədəd 60
ərik 1 ədəd 8
banan 1 ədəd 100
albalı 100 qr 40
xurma 1 ədəd 15
əncir 100 qr 41
əncir (quru) 100 qr 59
1 ədəd 60
portağal 1 ədəd 50
kivi 1 ədəd 34
naringi 1 ədəd 50
qarpız 100 qr 19
qovun 100 qr 18
şaftalı 1 ədəd 60
armud 1 ədəd 70
ərik 1 ədəd 8
üzüm 100 qr 57
çiyələk 100 qr 26
