Bədən dili bizə nə öyrədir? - Ağrılarınızdan bu nöqtələrlə qurtulun

Maraqlı 16:00 24.06.2022

Müasir həyatın gətirdiyi yorğunluq, stress və narahatlıq kimi faktorlar vaxtaşırı sağlamlıqlarına mənfi təsir göstərə biləcək səviyyəyə gələ bilir. Yorğun bir gündən, narahat saatlardan sonra qəfil başlayan baş, bel, göz və ya mədə ağrısı kimi problemlərlə qarşılaşmaq insanı daha da stresə salır. Zehni amillərlə yanaşı, fiziki faktorlar da bədəninizin müəyyən bir hissəsində müvəqqəti ağrı hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Belə bir vəziyyətdə həblərdən kömək almaq əvəzinə ağrı kəsici nöqtələri bilməklə tətbiq edə biləcəyiniz başqa bir üsul olduğunu bilirdinizmi?

“Acupressure” təxminən 5000 il əvvəl Çində tətbiq olunmağa başlayan ənənəvi tibb üsuludur. Bu texnika bədənin müəyyən nöqtələrinə təzyiq tətbiq etməyə əsaslanır. İnsan bədənini bir-birinə bağlı olan sinirlər dəstəsi kimi düşünə bilərsiniz. Sözügedən neyron şəbəkənin bəzi hissələrinə təzyiq göstərmək, yaşadığınız ağrı və problemi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bəs, insan orqanizmində ağrı kəsici nöqtələr hansılardır?
 
Barmaqlarınızın arası...
 
Başımız ağrıyanda çoxumuz ya gicgah nahiyəmizi ovuşdururuq, ya da ağrıkəsici qəbul edib onun keçməsini gözləyirik. Əllərimizin baş barmağı ilə şəhadət barmağı arasında olan yumşaq nahiyənin ortasını 1 dəqiqə masaj etmək sizin baş ağrınızın keçməsinə kömək edəcək. Bu üsul stresdən yaranan ağrılar üçün daha effektiv hesab olunur. Bu masajı 5 dəqiqəlik fasilələrlə təkrarlaya bilərsiniz.
Ovuc içi...
Adətən xəstələnən insanların yanında əllərini və biləklərini ovuşduran birini görmüsünüz. Bu bilik qədim zamanlardan məlumdur və tətbiq edilir. Xüsusilə qadınlarda daha həssas olan ovuc nahiyəsinə edilən masajların rahatlaşdırıcı və sakitləşdirici təsir göstərdiyi iddia edilir. Ola bilsin ki, ovcunuzla ağrıyan hissəyə toxunduqda belə ağrınızın bir qədər azaldığını görmüsünüz. Bu, bütün sinirlərin əlinizin içində kəsişdiyi ilə bağlıdır.
 
Yuxu nöqtəsi...
Yuxusuzluq zamanı masaj edərək bu problemdən xilas ola biləcəyiniz bir nahiyəmiz var? Ayaq altınızın orta nahiyəsinə 30 saniyə zərif masaj etdikdə bədəninizin rahatladığını görəcəksiniz. Bu masajı sizin üçün başqası edirsə belə, qısa müddətdən sonra gözlərinizin bağlanmasının qarşısını ala bilməyəcəksiniz.
 
İstilik nöqtəsi...
Biz üşüdüyümüz zaman istəmədən əllərimizi yumruq vəziyyətinə gətiririk. Buna əsas səbəb əslində barmaqlarımızın uclarını sıxmaq istəyidir. Nəticədə, stimullaşdırılan sinirlər bədən istiliyimizin artmasına və qan dövranının sürətlənməsinə səbəb olur. 5 dəqiqə ərzində təkrar-təkrar əllərinizi yumruq halına gətirin, sonra isə boş buraxın. Bu halda siz, həm rahat olduğunuzu, həm də stresli vəziyyətlərə daha da hazır olduğunuzu görəcəksiniz.
Perikard nöqtəsi...
Perikard nöqtəsi biləyin içindən üç barmaq aşağıda və iki vətər arasında yerləşən ağrı kəsici nöqtədir. Xüsusilə baş ağrıları və ürəkbulanma zamanı perikard nöqtəsinə təzyiq etmək məsləhət görülür. Sözügedən üsul karpal tunel sindromu xəstəliyində də istifadə edilə bilər. Bu tip probleminiz olduqda, barmaqlarınızın ucları ilə perikard nöqtəsinə təxminən 5 saniyə təzyiq edə bilərsiniz.
 
Durğun dəniz nöqtəsi...
 
Döş sümüyünün ortasındakı ağrı nöqtəsi sakitlik dənizi adlanır. Artıq bilirsiniz ki, sinir sistemindəki bir çox pozğunluqlar emosional əsaslı problemlərdən qaynaqlanır. Belə vəziyyətlərdə yaranan narahatlıq və stress kimi faktorları azaltmaq üçün bu nahiyəni yüngül təzyiqlə masaj edə bilərsiniz. Ağrı nöqtəsini müəyyən etmək üçün sadəcə olaraq əlinizi döş sümüyünüzün sonuna qədər, dörd barmağınızı isə yuxarı qaldırın. Qabırğa qəfəsinizin ortasına çatdığınız zaman həmin nöqtəni müəyyən etmiş olacaqsız.
 
“Tai Chong” nöqtəsi...
 
“Tai chong” nöqtəsi baş barmağın və şəhadət barmağının qovuşduğu yerdə yerləşir. Göz problemləri, yorğunluq, stress və baş ağrıları zamanı bədəni rahatlaşdırmaq üçün istifadə olunur. Gözləriniz yorulduqda, başınız ağrıyanda, narahatlıq və ya stress hiss etdikdə də bu nöqtəyə yumşaq təzyiq tətbiq edə bilərsiniz. “Tai chong” nöqtəsini davamlı olaraq 2 dəqiqə basıb bu məşqi gündə 3 dəfə təkrarlaya bilərsiniz.
Küləyin evi nöqtəsi...
Bu nahiyə kəllə sümüyünün altındakı içi boş sahənin ortasında və ənsədən yuxarıda yerləşir. Baş ağrısı, boğaz ağrısı və ya yanma, burun qanaması kimi problemlərlə qarşılaşdığınız zaman bu nöqtəni tapıb yüngül təzyiq tətbiq edə bilərsiniz. Ağrı nöqtəsini barmaqlarınızın ucları ilə təxminən iki dəqiqə basın və bir müddət saxlayın. 
 
 
Nəzrin Beydiyeva, Ednews.net
Xankəndi şəhərində İqtisadi Əməkdaşlıq Təşkilatının 17-ci Zirvə görüşü keçirilir

Xəbər xətti

Starmerin reytinqi aşağı düşüb
02:06 07.07.2025
Çin Aİ-dən Tibbi Texnika İdxalına Məhdudiyyət Tətbiq Etdi
01:38 07.07.2025
BRİCS Sammitindən İsrailə Sərt Mesaj: "Suriya Ərazisindən Geri Çəkil "
01:07 07.07.2025
Dünyanın sürəti artır
00:32 07.07.2025
Ermənistan Ukraynaya cavab verdi
23:59 06.07.2025
İsrail prezidenti girovların azad edilməsi üçün çətin qərarların qəbul edilməsini istisna etmir
23:26 06.07.2025
Şir zooparkdan qaçdı
22:58 06.07.2025
"Formula 1": Lando Norris Böyük Britaniya Qran-prisini qazandı
22:30 06.07.2025
Zelenski Rusiya və Ukrayna arasındakı əsir mübadiləsindən danışıb
22:00 06.07.2025
Tesla robot istehsalını sonlandırmağa qərar verdi
21:30 06.07.2025
Mask “Amerika” partiyasının qeydiyyatı üçün müraciət edib
21:00 06.07.2025
XİN Xankəndi Kommunikesi barədə məlumat yayıb
20:42 06.07.2025
Paşinyan "Hraparak"ı məhkəməyə şikayət edib
20:30 06.07.2025
Zakir Həsənov türkiyəli həmkarına başsağlığı verib
20:20 06.07.2025
Zelenski Rusiyaya qarşı yeni iqtisadi sanksiyalar açıqladı
20:00 06.07.2025
Türkiyə Ordusunda faciə: 19 əsgər zəhərləndi, 5-i şəhid oldu
19:53 06.07.2025
Türkiyə ordusunun 5 hərbçisi şəhidlik zirvəsinə yüksəlib
19:30 06.07.2025
Pakistan Milli Assambleyasının sədri Azərbaycanda rəsmi səfərdədir
19:00 06.07.2025
Qaçış üzrə yeni rekord qırıldı
18:30 06.07.2025
İki şəhər arasında hava əlaqəsi pozuldu
18:00 06.07.2025
Qırğızıstan rusiyalılara pasport verilməsini dayandırdı
17:30 06.07.2025
Kamaləddin Qafarov: İƏT-in inkişafında Azərbaycanın rolu artmaqdadır
17:00 06.07.2025
Bu pasportların dəyişdirilməsi Rusiya vətəndaşları üçün zəruridir
16:30 06.07.2025
XİN ABŞ-yə başsağlığı verdi
16:00 06.07.2025
ABŞ-də seldə ölənlərin sayı artdı
15:30 06.07.2025
DİM təhsil haqqında dəyişiklik edib
15:00 06.07.2025
Təl-Əvivdə hava limanına hücum olub
14:30 06.07.2025
Yaponiyada zəlzələ baş verib
14:00 06.07.2025
Azərbaycanlı güləşçi qızıl medal qazandı
13:30 06.07.2025
İlon Mask yeni siyasi partiyasını elan etdi
13:00 06.07.2025
"İƏT üzvü olan ölkələrlə əməkdaşlığımız sistemli şəkildə dərinləşdirir"
12:26 06.07.2025
Günəşdə Rekord Aktivlik: Bir Həftədə Altıncı dəfə...
12:00 06.07.2025
Əsvanda Ptolemey dövrünə aid qəbirlər aşkarlanıb
11:29 06.07.2025
Rusiya Xarkova PUA hücumu həyata keçirib
11:11 06.07.2025
"Almaniya müdafiə olunmalıdır”
10:51 06.07.2025
Almaniya Ukraynaya Patriot sistemi almaq istəyir
10:16 06.07.2025
İsrailin Qəzzaya endirdiyi son hava hücumlarında 78 nəfər ölüb
09:52 06.07.2025
Xamenei ortaya çıxdı
09:29 06.07.2025
Böyük Britaniyada COVID-19-un yeni ştamı yayılır
08:52 06.07.2025
Şirkət maşını dərəyə aşıb
08:19 06.07.2025
Hamısı