Xərçəngdən qorunmaq üçün nə etməli?

Maraqlı 00:17 29.09.2023

Xərçəngin səbəbləri müxtəlif olduğu üçün dəqiq qorunma üsulu yoxdur. Amma həkim və alimlərin qənaətlərinə diqqət etsək silahlanmış olarıq.
Ednews xəbər verir ki, türkiyəli mütəxəssis Dr. Hakan Özkülün sözlərinə görə, insanlar bunlara riayət edərsə, bu xəstəliyin inkşafının qarşısını almaq olur.
Bu xəstəliyin 3/1 bu 5 faktora bağlıdır:
Hərəkətsizlik
Alkaqol
Siqaret
Bədən kütləsi indeksinin yüksək olması
Rasionda meyvə və tərəvəzdən az istifadə
“Bu xəstəlikdən qorunmaq üçün sadəcə, yemək vərdişləri deyil, davranış nümunələri də önəmlidir. Yəni siqaret və alkaqol bəslənmə deyil, davranış hesab olunur. Həmçinin hərəkətsizlik də davranış qaydalarına daxildir. İdman zalına getmirik, idmanla, sadə hərəkətlərlə məşğul olmamaq nəinki xərçəng xəstəliyini, eləcə də xroniki xəstəliklərin risqini artırır.
Faktorlardan biri də piylənmədir. Ümumilikdə, piylənməni artıran hər şeydən uzaq olmaq lazımdır. 15 – ə yaxın xərçəng növü – mədə, bağırsaq, yumurtalıq, uşaqlıq xərçəngi və.s piylənmə ilə birbaşa əlaqəsi var. Buna görə də yediklərimizə qarşı diqqətli olmalı, sağlam qidalanmalı, piylənmədən uzaq durmalıyıq.
Eləcə də mədə – bağırsaq xərçəngi yaranmasının qarşısını almaq üçün bəzi qidaları alışqanlıq halına gətirməli və onlardan daha çox istifadə etməliyik. Məsələn, lifli qidalar burada əsas rol oynayır.
Probiyotik qidalardan kefir, evdə hazırlanan yoqurt, qatıq menyudan əskik olmamalıdır.
Çörək otu, sarımsaq, zəncəfil, zərdəçal, brokolli, ispanaq, tərkibi kükürdlü məhsullardan istifadə etmək lazımdır.
Profinollar arasında yaşıl çay zəngin bir ot bitkisidir. Hazırlanan salatlara zeytun yağı mütləq əlavə edilməlidir. Əsasən də Aralıq pəhrizi daha yaxşıdır”.

Ermənistan Qərb - Şərq dilemmasında: "Bu regionda sabitliyi pozacaq" - Oleq Kuznetsovdan ŞƏRH - VİDEO

Xəbər xətti

Bəşər Əsəddən Ərdoğanın çağırışına cavab...
05:22 16.07.2024
Berlin raketlərimizin hədəfindədir - Kremldən şok hədə
04:36 16.07.2024
CNN: ABŞ Gizli Xidməti Trampın vurulduğu binanı yoxlamayıbmış
03:42 16.07.2024
Ukrayna səfirliyi və Nizami Gəncəvi Mərkəzi “Ukraynanın sülhə gedən yolu” mövzusunda dəyirmi masa keçiriblər
02:31 16.07.2024
Tonqa sahilində güclü zəlzələ olub
01:00 16.07.2024
Məşhur futbolçu millidəki karyerasını başa vurdu
00:22 16.07.2024
Titov: “Azərbaycan Rusiyanın əsas tərəfdaşlarından biridir”
23:40 15.07.2024
"Sevilya" "Arsenal"ın futbolçusunu transfer etdi
23:01 15.07.2024
Dövlət Departamenti Bakı ilə İrəvan arasındakı sülh danışıqlarında irəliləyişin olduğunu bildirib
22:40 15.07.2024
Daha bir ölkə Ukraynaya hərbi yardım AYIRDI
22:20 15.07.2024
Zelenski: Ukraynada uzaqmənzilli raketlər hazırlanır
22:01 15.07.2024
Baş katib: CVF COP29-da müsbət nəticələrin əldə edilməsinə töhfə verməyə hazırdır
21:30 15.07.2024
Azərbaycanlı alpinist dünyanın 9-cu zirvəsini fəth etdi - FOTO
20:49 15.07.2024
MN: Azərbaycan Ordusunun hərbi qulluqçusu həlak olub
20:40 15.07.2024
Cənubi Qafqazla əlaqələr üzrə nümayəndə heyətinin rəhbəri vəzifəsindən ayrılır
20:35 15.07.2024
Dünya Bankının Azərbaycanla yeni tərəfdaşlıq strategiyası oktyabrda təsdiqlənə bilər
20:19 15.07.2024
Zülfü Livanelinin yeni albomu yayımlandı
Zülfü Livanelinin yeni albomu yayımlandı
20:00 15.07.2024
Bağçada işləmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ: Vakansiya var
Bağçada işləmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ: Vakansiya var
19:41 15.07.2024
Bakıda baxımsız qalan 15 günlük körpə xilas edildi
19:20 15.07.2024
Azərbaycan İsraillə iqtisadi-ticarət əlaqələrinin gücləndirilməsini müzakirə edib
Azərbaycan İsraillə iqtisadi-ticarət əlaqələrinin gücləndirilməsini müzakirə edib
19:01 15.07.2024
Naxçıvanda ötən illə müqayisədə cinayətlərin sayı azalıb
18:40 15.07.2024
Ermənistanla ABŞ birgə təlimlərə başladı
18:21 15.07.2024
Xəstəxanada vəfat edən Ramiz Taxvelinin məhkəmə prosesi davam etdiriləcək
18:00 15.07.2024
Müdafiə Nazirliyinin hərbi liseylərinə qəbul imtahanı keçiriləcək – BU TARİXDƏ
17:45 15.07.2024
Umayra Tağıyeva: QHT-lərin COP29 prosesinə töhfə vermələrinə şərait yaratmaq məqsədilə qrant müsabiqəsi keçirilir - VİDEO
17:33 15.07.2024
Subbakalavrlar üçün builki müsabiqə ŞƏRTLƏRİ
17:30 15.07.2024
Qarabağ Universitetinə ingilis dili müəllimi AXTARILIR
17:15 15.07.2024
Ermənistanın keçmiş müdafiə naziri: Separatçıların 5 milyard dollarlıq silahı var! - VİDEO
Ermənistanın keçmiş müdafiə naziri: Separatçıların 5 milyard dollarlıq silahı var! - VİDEO
16:58 15.07.2024
Daha 149 kirayə mənzil satışa ÇIXARILDI
16:55 15.07.2024
431 nəfərin deputatlığa namizədliyi irəli sürülüb – MSK
16:22 15.07.2024
RF Prezidentinin xüsusi nümayəndəsi: Bakı iqlim gündəliyinin paytaxtına çevrilib - VİDEO
RF Prezidentinin xüsusi nümayəndəsi: Bakı iqlim gündəliyinin paytaxtına çevrilib - VİDEO
16:16 15.07.2024
Bakının bu rayonunda su kəsiləcək
Bakının bu rayonunda su kəsiləcək
16:13 15.07.2024
İşğaldan azad olunmuş ərazilərdə daha 147 mina TAPILDI
16:07 15.07.2024
"Ukraynanın öz sərhədlərini bərpa etməsi mümkün deyil" - NATO Hərbi Şurasının keçmiş rəhbəri
"Ukraynanın öz sərhədlərini bərpa etməsi mümkün deyil" - NATO Hərbi Şurasının keçmiş rəhbəri
16:00 15.07.2024
Hüseynbala Mirələmovun oğlu su pulunu ödəmir – RƏSMİ
Hüseynbala Mirələmovun oğlu su pulunu ödəmir – RƏSMİ
15:49 15.07.2024
Aİ Rusiyanın aktivlərini Ukraynaya versə bu nəticə ilə üzləşəcək
Aİ Rusiyanın aktivlərini Ukraynaya versə bu nəticə ilə üzləşəcək
15:45 15.07.2024
Hər gün ortalama 2000 uşaq havanın çirkliliyinə görə ölür - HESABAT
Hər gün ortalama 2000 uşaq havanın çirkliliyinə görə ölür - HESABAT
15:25 15.07.2024
Azərbaycanda yeni dövlət rüsumu müəyyənləşdi - 150 manat...
15:20 15.07.2024
Ukrayna əhalisi 15 milyona qədər azalacaq - BMT-dən statistika
Ukrayna əhalisi 15 milyona qədər azalacaq - BMT-dən statistika
15:15 15.07.2024
Siqaret idxalı ilə bağlı YENİ TƏLƏB
15:11 15.07.2024
Hamısı