Xərçəngdən qorunmaq üçün nə etməli?

Maraqlı 00:17 29.09.2023

Xərçəngin səbəbləri müxtəlif olduğu üçün dəqiq qorunma üsulu yoxdur. Amma həkim və alimlərin qənaətlərinə diqqət etsək silahlanmış olarıq.
Ednews xəbər verir ki, türkiyəli mütəxəssis Dr. Hakan Özkülün sözlərinə görə, insanlar bunlara riayət edərsə, bu xəstəliyin inkşafının qarşısını almaq olur.
Bu xəstəliyin 3/1 bu 5 faktora bağlıdır:
Hərəkətsizlik
Alkaqol
Siqaret
Bədən kütləsi indeksinin yüksək olması
Rasionda meyvə və tərəvəzdən az istifadə
“Bu xəstəlikdən qorunmaq üçün sadəcə, yemək vərdişləri deyil, davranış nümunələri də önəmlidir. Yəni siqaret və alkaqol bəslənmə deyil, davranış hesab olunur. Həmçinin hərəkətsizlik də davranış qaydalarına daxildir. İdman zalına getmirik, idmanla, sadə hərəkətlərlə məşğul olmamaq nəinki xərçəng xəstəliyini, eləcə də xroniki xəstəliklərin risqini artırır.
Faktorlardan biri də piylənmədir. Ümumilikdə, piylənməni artıran hər şeydən uzaq olmaq lazımdır. 15 – ə yaxın xərçəng növü – mədə, bağırsaq, yumurtalıq, uşaqlıq xərçəngi və.s piylənmə ilə birbaşa əlaqəsi var. Buna görə də yediklərimizə qarşı diqqətli olmalı, sağlam qidalanmalı, piylənmədən uzaq durmalıyıq.
Eləcə də mədə – bağırsaq xərçəngi yaranmasının qarşısını almaq üçün bəzi qidaları alışqanlıq halına gətirməli və onlardan daha çox istifadə etməliyik. Məsələn, lifli qidalar burada əsas rol oynayır.
Probiyotik qidalardan kefir, evdə hazırlanan yoqurt, qatıq menyudan əskik olmamalıdır.
Çörək otu, sarımsaq, zəncəfil, zərdəçal, brokolli, ispanaq, tərkibi kükürdlü məhsullardan istifadə etmək lazımdır.
Profinollar arasında yaşıl çay zəngin bir ot bitkisidir. Hazırlanan salatlara zeytun yağı mütləq əlavə edilməlidir. Əsasən də Aralıq pəhrizi daha yaxşıdır”.

SON DƏQİQƏ: Bakıda zəlzələ oldu

Xəbər xətti

Zəlzələ “Bakı Metropoliteni”nin işinə təsir göstərib? – RƏSMİ AÇIQLAMA
09:04 07.12.2023
Xocasəndə qardaş qardaşını qətlə yetirdi
Xocasəndə qardaş qardaşını qətlə yetirdi
08:57 07.12.2023
SON DƏQİQƏ: Bakıda zəlzələ oldu
08:20 07.12.2023
Məşhur stadion söküləcək
07:29 07.12.2023
Naxçıvanda xüsusi iqtisadi rejim tətbiq olunacaq
06:00 07.12.2023
AFFA Şenol Günəşlə danışıqlara başladı
05:33 07.12.2023
Bu əsərlərin içində dəhşətli sirlər gizlənib - Siyahı
03:22 07.12.2023
Depressiyadan qurtulmaq üçün bunları edin
02:14 07.12.2023
Böyük Britaniya Rusiyaya qarşı sanksiyaları genişləndirib
01:15 07.12.2023
Skaloni Messinin əlindən boğaza yığılıb
00:22 07.12.2023
Cəlilabaddakı qəzada xəsarət alanların sayı 5 nəfərə ÇATDI
23:29 06.12.2023
"İnter"in ən çox maaş alan futbolçusu olacaq
23:01 06.12.2023
BƏƏ NASA ilə əmirlikdən olan astronavtın Aya uçuşunu müzakirə edir
22:40 06.12.2023
"Time" jurnalı müğənni Teylor Svifti "İlin Adamı" seçdi
22:19 06.12.2023
"Bavariya" yeni transferini açıqladı
22:01 06.12.2023
Hadrutda söküntü işləri aparılacaq
21:40 06.12.2023
BMT Baş katibi ilk dəfə Təhlükəsizlik Şurasının sədrinə məktub göndərib
21:36 06.12.2023
Daxili işlər orqanları üçün kadr hazırlığı qaydası müəyyənləşib
21:15 06.12.2023
Ukrayna Ali Radasının keçmiş deputatı Moskvada ÖLDÜRÜLDÜ
Ukrayna Ali Radasının keçmiş deputatı Moskvada ÖLDÜRÜLDÜ
21:00 06.12.2023
Ceyhun Bayramovla Ceyms O’Brayn Azərbaycan-Ermənistan arasında normallaşma prosesini MÜZAKİRƏ EDİB
20:28 06.12.2023
Ombudsman: "Yeni Kaledoniya polisinin jurnalistə qarşı davranışı mətbuat azadlığının pozulmasının bariz göstəricisidir"
20:01 06.12.2023
Daxili işlər orqanlarında xidmət keçmək istəməyən bakalavrlar təhsil xərclərinin əvəzini ödəyəcək
19:56 06.12.2023
İlham Əliyev ABŞ Dövlət katibinin köməkçisini qəbul edib - YENİLƏNİB
19:41 06.12.2023
Polis Akademiyasının Nizamnaməsində dəyişiklik edilib - FƏRMAN
19:39 06.12.2023
Prezidentin xüsusi tapşırıqlar üzrə nümayəndəsi vəzifəsi ilə bağlı YENİ QANUN
Prezidentin xüsusi tapşırıqlar üzrə nümayəndəsi vəzifəsi ilə bağlı YENİ QANUN
19:32 06.12.2023
Ermənistan bununla böyük təhlükə yaradır - Brayza
19:30 06.12.2023
Qax rayon sakinləri odlu silahları polisə təhvil veriblər
19:22 06.12.2023
Türkiyə Türkmənistan qazının dünya bazarlarına çıxarılması üzərində işləməyə hazırdır
19:10 06.12.2023
Bakıda Yüksək Səviyyəli Hərbi Dialoq İclası keçirilir
19:00 06.12.2023
Ermənistan parlamentində Paşinyanla Koçaryanın oğlu arasında söz davası baş verib
18:52 06.12.2023
SOCAR və Çin şirkəti rentabelli layihələrin reallaşdırılmasını müzakirə edib
18:42 06.12.2023
Biləsuvarda bu ay 343 uşaq qızılcaya qarşı peyvənd olunub
18:33 06.12.2023
Prezident İlham Əliyev Sadır Japarova zəng edib
18:20 06.12.2023
Rumıniyada qızılca epidemiyası elan edildi
18:13 06.12.2023
Baş redaktor: “Beynəlxalq hüquq müdafiə təşkilatlarının Fransa ilə bağlı susması ikrah doğurur”
17:57 06.12.2023
Blinkendən xəbərdarlıq: "Senat Ukraynaya yeni yardım paketini təsdiqləməsə..."
Blinkendən xəbərdarlıq: "Senat Ukraynaya yeni yardım paketini təsdiqləməsə..."
17:51 06.12.2023
UEFA AFFA-nı 6000 avro cərimələdi
UEFA AFFA-nı 6000 avro cərimələdi
17:39 06.12.2023
O’Brayn: "Prezident İlham Əliyevlə konstruktiv söhbət apardıq"
17:27 06.12.2023
Sabah intensiv yağış yağacaq, külək güclənəcək - XƏBƏRDARLIQ
Sabah intensiv yağış yağacaq, külək güclənəcək - XƏBƏRDARLIQ
17:18 06.12.2023
İtaliya "Bir Kəmər, Bir Yol" layihəsindən imtina edib
İtaliya "Bir Kəmər, Bir Yol" layihəsindən imtina edib
17:00 06.12.2023
Hamısı