Biz azərbaycanlılar susadıqda çay içməyə adət etmişik. Yəni sudan çox çay içirik. Əslində isə gün ərzində 2 stəkandan artıq çay içmək ziyandır. İnsan orqanizmi isə sutka ərzində 2 litr maye qəbul etməlidir. Belə olan halda bizə, sadəcə, su içmək qalır. Əlbəttə ki, söhbət təmiz sudan gedir.

1. Suyun insan vücudu üçün həyati önəmi olduğunu bilməyən yoxdur.

Az su içmək vücudun bütün tarazlığını alt-üst edə bilir.

2. Su metabolizmanın düzənlənməsində və vücudumuzdakı bütün reaksiyaların yaranmasında cavabdehdir. İndi baxın görün ki, bir stəkan su içdiyinizdə orqanizminizdə nələr olur!

5. Susuz qalmaq cinsiyyət hormonunun istehsalına əngəl olur, bu iqtidarsızlıq və cinsi istəyin itməsinin əsas səbəblərindən biridir.

6. Su içdiyiniz zaman susuzluq və aclıq duyğularını ayırd edə bilirsiniz.

7. Arıqlamanın ən yaxşı yolu su içməkdir. Nizamlı fasilələrlə su için və ciddi bir rejim saxlamadan arıqlayın. Acdığınız zaman çox yeməməli, amma susadığınızda suyunuzu içməlisiniz.

8. Dehidrasyon, yəni bədənin həddindən artıq su itirməsi toxuma boşluqları, oynaqlar, böyrəklər, qaraciyər, beyin və dəridə zəhərli çöküntülərin yığılmasına gətirib çıxarar. Su bütün bunları təmizləyir.

9. Su DNT-nin korlanmasının qarşısını alar və təmir mexanizmlərinin daha yaxşı işinə köməkçi olar. Beləcə, çıxarılan anormal DNT sayı azalar.

10. İmmunitet sisteminin mərkəzi olan sümük iliyində, bu sistemi xərçəng də daxil olmaq üzrə, müxtəlif xəstəliklərə qarşı gücləndirər.

11. Bütün qidaların, vitamin və mineralların təməl həlledicisidir. Bədəndə qidaları kiçik parçalara ayırır, həzmlərində və son metabolik mərhələlərində vəzifəsini yerinə yetirir.

12. Qidalara enerji verər və parçalanan qidalar həzm əsnasında bu enerjini bədənə köçürər.

13. Susuz yeyilən yeməyin vücud üçün heç bir enerji dəyəri yoxdur.

14. Su qidalardakı lazımlı elementlərin emilimini, yəni kiçik molekullu qidaların, həzm sisteminin iç səthini çevrələyən bağırsaq epitel hüceyrələrinə, bu hüceyrələrdən də qan damarlarına keçirilməsini artırır.

15. Bütün elementlərin bədənə daşınmasına köməkçi olur.

16. Ağciyərlərdə oksigen yığan qırmızı qan hüceyrələrinin iş səmərəsini artırar.

17. Hüceyrəyə çatan su, o hüceyrəyə oksigen verər və tullantı qazların bədəndən atılmaları üçün ağciyərlərə daşıyar.

18. Heç bir şey susuz yaşaya bilməz.

19. Nisbi su çatışmazlığı bədənin bəzi funksiyalarını əvvəl basdırar, sonra öldürər.

20. Su təməl enerji qaynağıdır.

21. Su bədənin hər hüceyrəsində elektriksəl və maqnetik enerji çıxarar, bizə həyat gücü verər.

22. Hüceyrə quruluşundakı maddələri bir-birinə bağlayan bir yapışdırıcıdır.

23. Bədənin müxtəlif bölgələrindən zəhərli tullantıları toplayar və atılmaları üçün qaraciyərə, ya da böyrəklərə ötürər.

24. Oynaq boşluqlarındakı təməl yağlayıcı maddədir, artrit və kürək ağrılarının meydana gəlməsinin qarşısının alınmasında köməkçi olur.

25. Onurğadakı diskləri şok əmici su yastıqlarına çevirir.

27. Bağırsaqları ən yaxşı işlədən yağlayıcı maddədir, qəbizliyin qarşısını alır.

28. İnfarkt və insulta qarşı qoruyucudur.

29. Düşünmə başda, bütün beyin funksiyaları üçün bizə güc və elektriksel enerji verir.

31. Melatonin də daxil olmaq üzrə, beyində istehsal edilən bütün hormonların istehsalı üçün gərəklidi.

32. Uşaqlarda və böyüklərdə diqqət çatışmazlığı probleminin həllində böyük rol oynayır.

33. İş səmərəsini artırır və diqqət aralığını böyüdür.

34. Su dünyadakı diğər bütün içməli mayelərdən daha asan tapılır və heç bir fəsadı yoxdur.

35. Gözlərə canlılıq və parlaqlıq verir.

36. Qlokoumadan qorunmamıza yardım edir.

37. Sümük iliyində qan istehsalı sistemlərini nizamlayır, lösemi və lenfoma xəstəliklərinin meydana gəlməsinin prafilaktikasında kömək edir.

38. Bədəndə infeksiya və xərçəng hüceyrələrinin inkişaf etdiyi bölgələrdə immunitet sistemini gücləndirmək üçün çox lazımlıdır.

39. Qanı sulandırır və qan dövranı zaamanı laxtalanın qarşısını alır.

40. Qadınlarda menistrual öncəsi ağrıları və qızdırmanın sakitləşdirir.

41. Ürək döyüntüsü ilə birlikdə qanı sulandırıb, dalğalandıraraq qatı maddələrin dibə çökməsini əngəlləyir.

42. Dehidrasyon əsnasında insan bədənində istifadə edilə biləcək bir su anbarı yoxdur. Bu səbəbdən gün boyunca nizamlı olaraq su içməmiz lazımdır.

43. Zehin və vücud funksiyalarını tamlaşdırır.

44. Qərar vermə və hədəfləri təyin etmə bacarığını artırır.

45. Qocaldıqda yaddaş itkisinin, yaddaşsızlığın profilaktikasında böyük təsiri var.

46. Alzheimer, multipl skleroz, Parkinson və Lou Gehring xəstəliklərinin riskini azaldar.

47. Kafein, alkol və bəzı dərmanlara asılılığın aradan qaldırılmasında kömək edir.

48. Ürək və beyin damarlarında qan laxtalanmasının qarşısını alır.

49. Bədənin soyuma (tərləmə) və istilik sistemləri üçün vazkeçilməzdir.

50. Stress, gərginlik və depresiya hallarının zəifləməsində çox köməyi olur.

51. Yuxunu qaydaya salır.

52. Yorğunluğun aradan qaldırılmasında çox kömək edir və bizə gənclik enerjisi verir.

53. Dərini yumşaldır, nəmləndirir və yaşlılıq əlamətləri olan qırışların azalmasında köməkçidir.