نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

صحة 16:06 23.03.2023
قال الدكتور باسل مفتي إن التغييرات في العادات الغذائية خلال شهر رمضان من امتناع عن تناول الطعام والماء لفترات طويلة خلال النهار قد تؤدي إلى بعض مشاكل الفم مثل الرائحة الكريهة وأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
 
وأكد أخصائي تقويم الأسنان وأخصائي "إنفزلاين" على ضرورة الحفاظ على روتين معين في العناية بنظافة الفم خلال شهر رمضان، وذلك لمنع مشاكل الأسنان والحفاظ على صحتها.
إليكم فيما يلي بعض النصائح والإرشادات القيمة لمساعدتكم في الحفاظ على نظافة وصحة أفواهكم خلال الشهر الفضيل:
 
1. نظفوا أسنانكم بالفرشاة والخيط بانتظام:
نظفوا أسنانكم بالفرشاة مرتين يوميا على الأقل، مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم. استخدموا معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وتأكدوا من تنظيف لسانكم أيضا. استخدموا خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميا لإزالة جزيئات الطعام والترسبات الموجودة بين الأسنان وفي المناطق، التي لا تصل إليها الفرشاة. يمكنكم أيضا التفكير في استخدام المسواك خلال النهار لتنظيف أسنانكم والحصول على نفس منعش.
 
2. استخدموا غسول الفم:
يمكن لغسول الفم أن يساعدكم في الحصول على نفس منعش والقضاء على البكتيريا الموجودة في أفواهكم. مضمضوا أفواهكم بغسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لتجنب تراكم الترسبات.
 
3. احرصوا على شرب الماء: 
اشربوا الكثير من الماء خلال أوقات الإفطار للحفاظ على رطوبة أفواهكم وإزالة جزيئات الطعام. خلال ساعات الصيام، من المهم المضمضة بالماء دون البلع للحفاظ على ترطيب الفم؛ نظرا لأن جفاف الفم يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.
 
 
4. تجنبوا الأطعمة المالحة والمقلية والسكريات:
يمكن لهذه الأطعمة أن تجعلكم تشعرون بالعطش وأن تجفف الفم، مما يعزز نمو البكتيريا فيها، ويؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان. من الأفضل تناول الحلويات، التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بعد الوجبات الرئيسية لتقليل التراكم السريع للأحماض على الأسنان وتجنب تسوس الأسنان.
 
5. قللوا من تناول القهوة والشاي:
حيث قد تترك القهوة والشاي بقعا على أسنانكم وتسبب رائحة الفم الكريهة. إذا كنتم في حاجة لتناولها خارج ساعات الصيام، فافعلوا ذلك باعتدال وقوموا بتنظيف أسنانكم مباشرة بعد شربها.
 
6. احرصوا على زيارة دكتور الأسنان:
من الجيد تحديد موعد لفحص الأسنان قبل شهر رمضان للتأكد من صحة أسنانكم ولثتكم. وإذا واجهتم أي مشاكل أسنان خلال شهر رمضان، فاحرصوا على زيارة دكتور الأسنان للحصول على العلاج دون تأجيل.
 
7. علاجات الأسنان التصحيحية:
تؤثر بعض أجهزة تقويم الأسنان على تراكم الجير، مما قد يسبب مشاكل أكثر حدة. يمكن اختيار تقنيات طب الأسنان المتقدمة، التي يسهل تنظيفها، مثل التقويم الشفاف إنفزلاين، كي تساعد في ضمان استمرار العلاج بشكل صحيح وتجنب المشاكل.
باتباع هذه النصائح، ستتمكنون من الحفاظ على نظافة وصحة أفواهكم بشكل جيد خلال شهر رمضان والوقاية من مشاكل الأسنان.
تورال جانجالييف : منظمة الدول التركية ستصبح قوة جيوسياسية جديدة في المستقبل القريب

أحدث الأخبار

روحاني يتهم حكومة رئيسي بخيانة الشعب الإيراني
18:00 24.06.2024
الأونروا: إسرائيل تريد إنهاء عملياتنا في غزة
17:00 24.06.2024
ميرزايف: نحن بحاجة إلى تنظيم لزيادة عدد المنظمات غير الحكومية
16:25 24.06.2024
هل أصبحت حرب قراباغ الثالثة أمراً لا مفر منه
16:00 24.06.2024
مصر: نسقنا دخول 2272 شاحنة مساعدات لغزة
15:28 24.06.2024
الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات جديدة على روسيا
15:00 24.06.2024
«الكرملين» يهدد أميركا بـ«عواقب» بعد هجوم على القرم بصواريخ «أتاكمز»
14:30 24.06.2024
مصرع عسكريَّين أردنيين بحادثة لقافلة مساعدات متجهة إلى غزة
14:00 24.06.2024
سليمانوف: تم اكتشاف عدد كبير من الألغام في خانكندي
13:45 24.06.2024
راضي نورولاييف: هناك مواطنين أذربيجانيين في حالة يرثي لها
13:30 24.06.2024
فقدان نحو 21 ألف طفل في غزة
13:15 24.06.2024
تركيا تعلن عن تدريبات بحرية قبالة سواحل ليبيا
13:00 24.06.2024
الجزائر تقترب من تحقيق الاكتفاء الذاتي من القمح
12:45 24.06.2024
أهداف روسيا من إنشاء البنية الأمنية الجديدة في القارة الأوراسية
12:39 24.06.2024
إندونيسيا بصدد إعداد خارطة طريق وطنية للزكاة
12:30 24.06.2024
فوجار سليمانوف : نسبة خرائط الألغام الصحيحة التي قدمتها أرمينيا لا تتجاوز 25%
12:22 24.06.2024
برلمان مقدونيا الشمالية ينتخب ميكوسكي رئيسا جديدا للوزراء
12:16 24.06.2024
كاليدونيا الجديدة نقل زعيم حزب مؤيد للاستقلال إلى البر الفرنسي
12:00 24.06.2024
البنك المركزي الصيني يضخ 50 مليار يوان في النظام المصرفي
11:45 24.06.2024
زيارة بوتين لكوريا الشمالية تقلق سيول وواشنطن وطوكيو
11:30 24.06.2024
قطر للطاقة تزوِّد إينيوس اليابانية بالنفتا لمدة 10 أعوام
11:15 24.06.2024
بغداد تتحسب لرد تل أبيب على تهديدات الفصائل
11:00 24.06.2024
الهند وإسرائيل... شراكة قوية ودعم بالأسلحة خلال الحرب
10:45 24.06.2024
مسلحون يطلقون النار على سيارة شرطة في داغستان
10:30 24.06.2024
تورال جانجالييف : منظمة الدول التركية ستصبح قوة جيوسياسية جديدة في المستقبل القريب
10:15 24.06.2024
نتنياهو: المعارك العنيفة مع «حماس» «على وشك الانتهاء»
10:15 24.06.2024
قتلي في اطلاق نار في باكو
10:02 24.06.2024
كوريا الجنوبية تهدد روسيا بتسليح "بلا قيود" لأوكرانيا
10:00 24.06.2024
خبير سياسي: "سياسة فرنسا في القوقاز فاشلة
09:45 24.06.2024
مصر لعدم تكرار الحادثة.. إجراءات مصرية جديدة لمعاقبة المخالفين بقضية الحجاج المتوفين
09:30 24.06.2024
رئيس الأركان الأمريكي يحذر من تداعيات هجوم إسرائيلي على لبنان
09:15 24.06.2024
البحرين وإيران تتفقان على استئناف العلاقات الدبلوماسية
09:00 24.06.2024
الجيش الأميركي يعلن تدمير 3 قوارب مسيرة تابعة للحوثيين في البحر الأحمر
14:00 23.06.2024
المسيحي الاجتماعي يطالب بإعادة اللاجئين إلى بلادهم
12:00 23.06.2024
روسيا تتهم أوكرانيا بتعريض أمن أوروبا النووي للخطر
11:00 23.06.2024
العاهل الأردني وماكرون يبحثان وقف إطلاق النار بغزة "دون تأخير"
10:00 23.06.2024
واشنطن تسحب حاملة الطائرات إيزنهاور من البحر الأحمر
09:00 23.06.2024
رئيس تونس يقيل وزير الشئون الدينية بعد وفاة 49 حاجا
18:00 22.06.2024
روسيا تعتزم تطوير ترسانة أسلحتها النووية كضمان للردع الاستراتيجي
17:30 22.06.2024
جوتيريش يشدّد على وجوب ألا يصبح لبنان غزة أخرى
17:00 22.06.2024
جميع الأخبار