نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

صحة 16:06 23.03.2023
قال الدكتور باسل مفتي إن التغييرات في العادات الغذائية خلال شهر رمضان من امتناع عن تناول الطعام والماء لفترات طويلة خلال النهار قد تؤدي إلى بعض مشاكل الفم مثل الرائحة الكريهة وأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
 
وأكد أخصائي تقويم الأسنان وأخصائي "إنفزلاين" على ضرورة الحفاظ على روتين معين في العناية بنظافة الفم خلال شهر رمضان، وذلك لمنع مشاكل الأسنان والحفاظ على صحتها.
إليكم فيما يلي بعض النصائح والإرشادات القيمة لمساعدتكم في الحفاظ على نظافة وصحة أفواهكم خلال الشهر الفضيل:
 
1. نظفوا أسنانكم بالفرشاة والخيط بانتظام:
نظفوا أسنانكم بالفرشاة مرتين يوميا على الأقل، مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم. استخدموا معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وتأكدوا من تنظيف لسانكم أيضا. استخدموا خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميا لإزالة جزيئات الطعام والترسبات الموجودة بين الأسنان وفي المناطق، التي لا تصل إليها الفرشاة. يمكنكم أيضا التفكير في استخدام المسواك خلال النهار لتنظيف أسنانكم والحصول على نفس منعش.
 
2. استخدموا غسول الفم:
يمكن لغسول الفم أن يساعدكم في الحصول على نفس منعش والقضاء على البكتيريا الموجودة في أفواهكم. مضمضوا أفواهكم بغسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لتجنب تراكم الترسبات.
 
3. احرصوا على شرب الماء: 
اشربوا الكثير من الماء خلال أوقات الإفطار للحفاظ على رطوبة أفواهكم وإزالة جزيئات الطعام. خلال ساعات الصيام، من المهم المضمضة بالماء دون البلع للحفاظ على ترطيب الفم؛ نظرا لأن جفاف الفم يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.
 
 
4. تجنبوا الأطعمة المالحة والمقلية والسكريات:
يمكن لهذه الأطعمة أن تجعلكم تشعرون بالعطش وأن تجفف الفم، مما يعزز نمو البكتيريا فيها، ويؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان. من الأفضل تناول الحلويات، التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بعد الوجبات الرئيسية لتقليل التراكم السريع للأحماض على الأسنان وتجنب تسوس الأسنان.
 
5. قللوا من تناول القهوة والشاي:
حيث قد تترك القهوة والشاي بقعا على أسنانكم وتسبب رائحة الفم الكريهة. إذا كنتم في حاجة لتناولها خارج ساعات الصيام، فافعلوا ذلك باعتدال وقوموا بتنظيف أسنانكم مباشرة بعد شربها.
 
6. احرصوا على زيارة دكتور الأسنان:
من الجيد تحديد موعد لفحص الأسنان قبل شهر رمضان للتأكد من صحة أسنانكم ولثتكم. وإذا واجهتم أي مشاكل أسنان خلال شهر رمضان، فاحرصوا على زيارة دكتور الأسنان للحصول على العلاج دون تأجيل.
 
7. علاجات الأسنان التصحيحية:
تؤثر بعض أجهزة تقويم الأسنان على تراكم الجير، مما قد يسبب مشاكل أكثر حدة. يمكن اختيار تقنيات طب الأسنان المتقدمة، التي يسهل تنظيفها، مثل التقويم الشفاف إنفزلاين، كي تساعد في ضمان استمرار العلاج بشكل صحيح وتجنب المشاكل.
باتباع هذه النصائح، ستتمكنون من الحفاظ على نظافة وصحة أفواهكم بشكل جيد خلال شهر رمضان والوقاية من مشاكل الأسنان.
الشيخ علي جمعة يحذر العالم من خطر يأجوج ومأجوج القادم من أرمينيا

أحدث الأخبار

إلمان مصطفى زاده: لا يمكن المساس بكرامة الأذربيجانيين
16:12 28.03.2024
علي ناغيف: فرنسا تحرض أرمينيا على حرب جديدة
16:02 28.03.2024
وساطة أفريقية لحل الصراع المسلح في الكونغو الديمقراطية
13:45 28.03.2024
المعارض ديوماي يفوز بانتخابات الرئاسة السنغالية
13:30 28.03.2024
قائد كتائب القسام يحث العرب والمسلمين على الزحف نحو فلسطين
13:15 28.03.2024
هل تبدأ الحرب العالمية الثالثة ؟
12:53 28.03.2024
حالة من الفوضي تعم مطار باريس
12:28 28.03.2024
مستقبلات إسرائيل على ضوء الحرب الراهنة
12:15 28.03.2024
وكالة الإغاثة التركية تقدم سفينتين لنقل المساعدات مباشرة إلى غزة
12:00 28.03.2024
ذكري تأسيس الأجهزة الأمنية في أذربيجان
11:53 28.03.2024
واشنطن لا تدعم مشروع خط أنابيب الغاز بين باكستان وإيران
11:45 28.03.2024
مؤسسة دولية تتوقع انخفاض الجنيه المصري أمام الدولار بنهاية 2024
11:30 28.03.2024
مصر: مفاوضات سد النهضة استنزاف للوقت.. وإثيوبيا ستدفع الثمن
11:15 28.03.2024
محطة الضبعة النووية ستوفر لمصر 7.7 مليار متر مكعب غاز سنوياً
11:00 28.03.2024
رئيس الصين ينتقد الحواجز التكنولوجية خلال زيارة رئيس وزراء هولندا لبكين
10:45 28.03.2024
نشر معلومات جديدة عن الهجوم الإرهابي في روسيا
10:34 28.03.2024
رياح الجنوب تحمل الرمال الساخنة إلى جنوب شرق أوروبا
10:30 28.03.2024
آيرلندا تعتزم التدخل في قضية الإبادة المرفوعة ضد إسرائيل
10:15 28.03.2024
الفلبين تؤكد الإفراج عن طاقم ناقلة نفط محتجزة في إيران
10:00 28.03.2024
العراق يبرم اتفاقا لتوريد الغاز مع إيران لمدة 5 سنوات
09:45 28.03.2024
إسرائيل استهدفت 212 في غزة مدرسة بشكل مباشر
09:30 28.03.2024
أردوغان نبذل قصارى جهدنا لينعم إخواننا في غزة بالسلام
09:15 28.03.2024
ارتفاع حصيلة العدوان على غزة إلى 32 ألفا و490 شهيدا وأكثر من 74 ألف إصابة
09:00 28.03.2024
بيتر ثيس: أذربيجان أصبحت شريكًا مهمًا للناتو بعد الحرب الأوكرانية
18:30 27.03.2024
توفيق عباسوف: أرمينيا تسعي إلي دعم التوجهات المناهضة لأذربيجان في جورجيا
17:38 27.03.2024
الولايات المتحدة تفرض عقوبات علي الصين
16:09 27.03.2024
تواصل ردود الفعل على اتفاق جوجل وإسرائيل
16:03 27.03.2024
هجوم سيبراني صيني يضرب المملكة المتحدة ونيوزيلندا
15:06 27.03.2024
أوكرانيا وبولندا تكملان عقد المتأهلين إلى نهائيات يورو 2024
14:59 27.03.2024
من التالي بعد هجوم موسكو؟
14:07 27.03.2024
تحذير من رئيس صربيا بشأن خطر محتمل قد يعم البلاد
13:30 27.03.2024
ذكري وفاة أول رئيس جمهورية لأذربيجان
ذكري وفاة أول رئيس جمهورية لأذربيجان
13:23 27.03.2024
خبراء ينجحون في إذابة الثلج من على عدسة تليسكوب إقليدس
10:30 27.03.2024
الهجرة تتسبب بهلاك أو اختفاء أكثر من 63 ألف شخص في العقد الماضي
10:15 27.03.2024
هنية يلتقي عبد اللهيان في طهران... ويؤكد إسرائيل فشلت بتحقيق أهدافها
10:00 27.03.2024
الكاكاو يكسر حاجز الـ10 آلاف دولار للطن عالميا
09:45 27.03.2024
السعودية تستهدف دخول قائمة أكبر 10 دول في مجال السياحة
09:30 27.03.2024
الأزمة الطبية في مستشفيات قطاع غزة وصلت لمستوى لا يمكن تصوره
09:15 27.03.2024
18 قتيلا في إنزال جوي خاطئ للمساعدات على غزة
09:00 27.03.2024
المسجد الأقصي... أقدس المساجد الإسلامية الذي يضم 200 معلم و14 بابا
19:00 26.03.2024
جميع الأخبار