نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

صحة 16:06 23.03.2023
قال الدكتور باسل مفتي إن التغييرات في العادات الغذائية خلال شهر رمضان من امتناع عن تناول الطعام والماء لفترات طويلة خلال النهار قد تؤدي إلى بعض مشاكل الفم مثل الرائحة الكريهة وأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
 
وأكد أخصائي تقويم الأسنان وأخصائي "إنفزلاين" على ضرورة الحفاظ على روتين معين في العناية بنظافة الفم خلال شهر رمضان، وذلك لمنع مشاكل الأسنان والحفاظ على صحتها.
إليكم فيما يلي بعض النصائح والإرشادات القيمة لمساعدتكم في الحفاظ على نظافة وصحة أفواهكم خلال الشهر الفضيل:
 
1. نظفوا أسنانكم بالفرشاة والخيط بانتظام:
نظفوا أسنانكم بالفرشاة مرتين يوميا على الأقل، مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم. استخدموا معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وتأكدوا من تنظيف لسانكم أيضا. استخدموا خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميا لإزالة جزيئات الطعام والترسبات الموجودة بين الأسنان وفي المناطق، التي لا تصل إليها الفرشاة. يمكنكم أيضا التفكير في استخدام المسواك خلال النهار لتنظيف أسنانكم والحصول على نفس منعش.
 
2. استخدموا غسول الفم:
يمكن لغسول الفم أن يساعدكم في الحصول على نفس منعش والقضاء على البكتيريا الموجودة في أفواهكم. مضمضوا أفواهكم بغسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط لتجنب تراكم الترسبات.
 
3. احرصوا على شرب الماء: 
اشربوا الكثير من الماء خلال أوقات الإفطار للحفاظ على رطوبة أفواهكم وإزالة جزيئات الطعام. خلال ساعات الصيام، من المهم المضمضة بالماء دون البلع للحفاظ على ترطيب الفم؛ نظرا لأن جفاف الفم يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.
 
 
4. تجنبوا الأطعمة المالحة والمقلية والسكريات:
يمكن لهذه الأطعمة أن تجعلكم تشعرون بالعطش وأن تجفف الفم، مما يعزز نمو البكتيريا فيها، ويؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان. من الأفضل تناول الحلويات، التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بعد الوجبات الرئيسية لتقليل التراكم السريع للأحماض على الأسنان وتجنب تسوس الأسنان.
 
5. قللوا من تناول القهوة والشاي:
حيث قد تترك القهوة والشاي بقعا على أسنانكم وتسبب رائحة الفم الكريهة. إذا كنتم في حاجة لتناولها خارج ساعات الصيام، فافعلوا ذلك باعتدال وقوموا بتنظيف أسنانكم مباشرة بعد شربها.
 
6. احرصوا على زيارة دكتور الأسنان:
من الجيد تحديد موعد لفحص الأسنان قبل شهر رمضان للتأكد من صحة أسنانكم ولثتكم. وإذا واجهتم أي مشاكل أسنان خلال شهر رمضان، فاحرصوا على زيارة دكتور الأسنان للحصول على العلاج دون تأجيل.
 
7. علاجات الأسنان التصحيحية:
تؤثر بعض أجهزة تقويم الأسنان على تراكم الجير، مما قد يسبب مشاكل أكثر حدة. يمكن اختيار تقنيات طب الأسنان المتقدمة، التي يسهل تنظيفها، مثل التقويم الشفاف إنفزلاين، كي تساعد في ضمان استمرار العلاج بشكل صحيح وتجنب المشاكل.
باتباع هذه النصائح، ستتمكنون من الحفاظ على نظافة وصحة أفواهكم بشكل جيد خلال شهر رمضان والوقاية من مشاكل الأسنان.
سامي الحاج: "أذربيجان ستكون إحدى الدول الرائدة في العالم"

أحدث الأخبار

بيان صحفي: ديمقراطية من؟ برلمان الشباب من أجل أهداف التنمية المستدامة ينظم فعالية في مكتب الأمم المتحدة
16:15 10.10.2024
تركيا تعلن توقيف عميل للموساد
19:00 04.09.2024
منظمات الإغاثة تحذّر من أزمة جوع تاريخية في السودان
18:00 04.09.2024
ممر زانجازور يعكر صفو التحالف الروسي ــ الإيراني
17:30 04.09.2024
فيلادلفيا... رد مصري حاد يزيد الضغط على نتنياهو
17:00 04.09.2024
بزشكيان يتحدث عن حاجة إيران إلى جراحات كثيرة
15:00 04.09.2024
رئاسة كوب 29 تطلق منصة للشفافية لدعم الدول النامية في مواجهة تغير المناخ
14:00 04.09.2024
تضامن خليجي مع مصر ضد استفزازات إسرائيل
13:00 04.09.2024
استقالات بالجملة في أوكرانيا تمهيداً لتعديل وزاري واسع
12:00 04.09.2024
بوتين في منغوليا متحديًا الجنائية الدولية
11:00 04.09.2024
السيسي يزور تركيا في أول زيارة له منذ توليه الحكم في مصر
10:00 04.09.2024
طالبان تطمح إلى الحصول على معدات دفاعية روسية
20:30 03.09.2024
زعماء أفارقة إلى الصين بحثاً عن استثمارات
20:00 03.09.2024
أونروا: تطعيم 87 ألف طفل ضد شلل الأطفال في مخيمات وسط غزة
19:30 03.09.2024
اليابان تحتج بعد دخول سفينة صينية مياهها الإقليمية
19:00 03.09.2024
الشيخة حسينة من رئيسة وزراء بنغلادش الى معضلة دبلوماسية للهند
18:30 03.09.2024
السعودية وقبرص تبحثان تعزيز التعاون في النقل والخدمات اللوجيستية
18:00 03.09.2024
التضخم السنوي في تركيا يسجل تراجعاً كبيراً في أغسطس
17:00 03.09.2024
الأمم المتحدة ستواصل التعامل مع طالبان في أفغانستان
17:00 03.09.2024
فنزويلا تفرج عن عشرات المراهقين الذين اعتقلوا خلال مظاهرات
16:00 03.09.2024
لماذا تشكل مدينة بوكروفسك الأوكرانية أهمية استراتيجية؟
15:00 03.09.2024
ماليزيا ونيوزيلندا تدعوان إلى وقف فوري لإطلاق النار في غزة
14:00 03.09.2024
إصابة سفينتين تجاريتين بهجومين قبالة سواحل اليمن
13:00 03.09.2024
ارتفاع بورصات الخليج الرئيسية بفضل آمال خفض الفائدة
12:00 03.09.2024
اتفاقية شاملة للتعاون العسكري بين سوريا وإيران
11:00 03.09.2024
بوتاش التركية اتفقت مع شل على توريد الغاز المسال لمدة 10 سنوات
10:00 03.09.2024
مصر تؤكد لمجلس الأمن رفض السياسات الأحادية الإثيوبية حول سد النهضة
09:16 03.09.2024
روسيا تحيي ذكرى مرور 20 عاما على مجزرة بيسلان
19:00 02.09.2024
بولندا إحياء الذكرى 85 لاندلاع الحرب العالمية الثانية
18:00 02.09.2024
الجيش الصومالي يعلن سيطرته على منطقة هلجن الحدودية مع إثيوبيا
17:30 02.09.2024
إسرائيل تشهد إضراباً شاملاً تضامناً مع أهالي المحتجزين في غزة
17:00 02.09.2024
إيران ترفض تفتيشاً دولياً يتجاوز معاهدة حظر الانتشار
16:30 02.09.2024
قطر للطاقة تشيد مجمعا عالميا لإنتاج سماد اليوريا
16:00 02.09.2024
تأكيد سعودي- قطري على تعزيز العلاقات الثنائية نحو آفاق أرحب
15:30 02.09.2024
خمسة مشاريع ضمن طرق الحرير الجديدة في أفريقيا
15:00 02.09.2024
الرئيس المكسيكي يختتم ولايته بإصلاح قضائي يثير التوتر مع واشنطن
14:00 02.09.2024
التحقيق النهائي في مروحية رئيسي يؤكد سقوطها لسوء الأحوال الجوية
13:00 02.09.2024
الإمارات تهنئ أوزبكستان بذكرى استقلالها
12:00 02.09.2024
مصر ترفض تصريحات رئيس وزراء إثيوبيا بشأن سد النهضة
10:00 02.09.2024
أردوغان يؤكد مضي تركيا قدما في تطوير مشروع القبة الفولاذية
21:00 01.09.2024
جميع الأخبار