«Мы встречались целых 3 года. Не всегда все было гладко, но мы при этом старались держат на плаву свой корабль. Мы были сильно влюблены друг в друга в начале отношений. Я даже не знаю, как мы до такого докатились. Он перестал видит во мне женщину, я как бы была где-то там у него, ждала, любила, все прощала. Его уверенность в том, что я никуда не денусь, меня просто с ума сводила. Мне иногда даже хотелось рассказать ему о том, сколько мужчин вокруг меня крутятся, вертятся, а он неблагодарный и не замечает, как я хороша!
Я твердо решила поговорить о намерениях, как бы болезненно это ни было. Разумеется, я ожидала долгих выяснений, даже к ссоре подготовилась. К моему большому удивлению он практически не проявил никаких эмоций. Я в ужасе слушала то, что он обо мне думает. Мол, я недостаточно женственна, его раздражали мои друзья мужского пола, хотя он никогда не возражал. Заявил мне, что он уже был готов сам сказать мне обо всем, лишь бы никогда больше не видеть морду моей собаки. Ты представить не можешь в каком ужасе я была и начала скандалить, как будто это он решил меня бросить. Представляешь? Это я его бросала, это он был недостаточно хорош для меня! А в тот миг я чувствовала, что еще чуть-чуть и я буду умолять, чтобы он меня не бросил. Помоги мне, я хочу выкинуть его из головы! Теперь я чувствую виноватой во всем себя.» - умоляющими глазами смотрела на меня моя отчаявшаяся подруга, когда закончила свой рассказ.
Вы удивитесь, но на самом деле его вовсе не раздражала ее собака и друзья были не помехой для отношений. Но получив удар от близкого человека, он включил самозащиту и перенес весь негатив на нее. А что произошло в этот момент с ней? Она была уверена в том, что он ей больше не нужен, но при этом ждала, что он будет подавлен, будет умолять ее, чтобы она осталась, расскажет, как сильно любит и пообещает, что все исправит, лишь бы та была рядом. Возможно она никуда и не ушла бы, если бы он все сделал, так как ей хотелось. Она была не готова к тому, что он включит самозащиту и тем самым обезоружит ее.
Как правило, во время расставаний люди ведут себя непривычно. «Как будто передо мной стоял совершенно другой человек. Неужели он(она) всегда был таким(ой)?» Самое частое, что я слышала после разрыва. Отсюда и заселяется в нас разочарование, ненависть, неприязнь и др. мешающие нам по жизни чувства. Был ли он или она все это время таким плохим человеком или это лишь обман/самооборона?
То, что человек по натуре эгоистичен, уже ни для кого не секрет. Как только появляется ситуация, угрожающая здоровью (так же психическому) человека, он неосознанно переключается на режим самозащиты. Психологическая самозащита бывает разной. Человек может уходить от проблемы путем отрицания, оправданием своих (чаще всего абсурдных) действий, подменой чувств и действий, предписанием своих действий другому лицу, изоляцией проблемы и другими способами. Когда один включает защиту, начинает обвинять другого в действиях принадлежащим себе, другой подменивает изначальные действия полностью противоположными реакциями. Что и случилось между моей подругой и ее партнером. Приходя к месту встречи он не знал, что его ждет. Когда спонтанная новость побило в виски, Эго молодого человека дала о себе знать. Человек лишенный доли участия в принятии решения, с подсознательной целью «Избежать угрызения совести и травмы от расставания» начал оборонятся.
Расставание в психологии равна потере (смерти) близкого человека. Если спросите у меня, что самое главное правило при расставании, то это уверенность в том, что ты поступаешь наилучшим образом в первую очередь для себя самого. Использовать его как оружие, шантажировать расставанием чтобы добиться своей цели, вот это худшее из всего, что может применить человек. Так вот, если вы и в прям знаете, что уже все, исправлять уже нечего, то читайте дальше.
Это прозвучит банально, но первое, что вам предстоит это полностью принять факт разрыва, отпустить человека, при этом не обвиняя друг друга. По той или иной причине, все получилось именно так, возможно пройдет время, и вы в корне измените свое мнение на счет случившегося, но в данный момент человек которым вы являетесь не может больше быть с человеком, которым является он(а). Чем больше вы будете цепляться за человека, тем дольше застрянете в навязчивых мыслях и не будете видеть дальше носа.
Вот с чем нужно поработать очень усердно: навязчивые мысли. Помните они вовсе нереальны! Они даже не плод вашего воображения, они появляются извне и заселяются в вашей голове. «Я больше никого не полюблю», «Я больше никому не нужен(на)», «Я больше не встречу такого(ую) как он(а)!». Задумайтесь, а вы серьезно хотите себе второго, такого же человека? Ведь вы лучше всех знали про злоупотребление алкоголем, измены, излишнюю ревность, безответственность и прочие отрицательные качества вашего единственного и неповторимого.
К вашему большому удивлению я не скажу, что вам нужно найти новые увлечения, приобрести новые вещи, поменять прическу, стараться игнорировать свое состояние. Как раз-таки наоборот! Вам нужно стоять лицом к лицу со своей проблемой, а для этого нужно выявить, как выглядит ваша проблема, то есть как оно ощущается. Чувствуете ли вы виноватым себя, жалость или страх, уныние или агрессия. Признать наличие проблемы в себе уже пол дела. Так как работать вам нужно над собой. Вам не зачем находит его(ее) ошибки и тратить энергию на решение проблем другого. Пожелайте ему(ей) добра, освободите место для любви в своем сердце, и любовь к вам не раз потянется.
Чтобы бороться с негативными мыслями, нужно понять, что ничего не происходит без причины. Простите себя в первую очередь, потому что, возможно, вы были инициатором тех или иных поступков вашего партнера, и простите его (ее) за то, что не смог понять и поддержать вас. Но это не значит, что вас больше никто не поддержит. Следующее, что вам нужно освоить, это то, что во всем можно найти плюсы. Известно, что отношения сковывают и ограничивают действия человека. Возможно, есть то, в чем вы себе отказывали, потому что ваш партнер этого не одобрял. Вы хотели в Рим, а тот был весь в работе, и вы откладывали из-за него. Вы хотели перекрасится в блондинку, а ему нравились брюнетки. Вы хотели продать машину и прыгнуть на мотоцикл, но, а как же ваша подруга. Оцените расставание как возможность вырасти, совершенствовать себя, и возможно, тогда вы встретите такого же развитого и состоявшегося человека. Как говорится нет худа без добра!
Ваша главная задача снова научится радоваться! Каким бы окружающие не видели вас, для себя вы всегда самый лучший, хороший и достойный человек. И вы позволите уже чужому человеку, который отнял у вас столько времени и в конце оставил лишь разочарования разнести вас в пух и прах?
Все люди совершают ошибки. А представьте, что вы построили семью (завели ребенка, совместно взяли ипотеку, нехотя переехали от матери-одиночки с угрызением совести – всегда может быть вариант похуже) с человеком, который ничего этого не был достоин. Лучше во время разойтись и с новыми силами окунутся в мир, полный счастья, любви, радости и новых возможностей, чем продлить друг другу мучение. Каждая неудача, каждый камень о вашу ногу, это опыт, и не важно, каким был опыт, важно, каков был урок, вынесенный из него.
Гюльгюн
