Врач рассказала, как рассчитать свою порцию шашлыка на праздники без вреда для здоровья
Она рекомендовала ограничиться 400 граммами шашлыка в день. Но это примерная рекомендация, всё зависит от массы тела.
Как говорит диетолог — не стоит превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела.
Надо отметить, что в свинине и баранине порядка 20 граммов белка на 100 грамм. Получается около 300-400 граммов мяса в день, посчитал диетолог.
Избыток мяса, по информации врача, может спровоцировать новое течение застарелых хронических заболеваний или вызвать новые.
Для профилактики проблем с пищеварением всегда стоит совмещать мясные блюда с овощами.