D vitamini çatışmazlığının yeni əlaməti üzə çıxdı

Sağlamlıq 01:16 03.02.2025

D vitamini orqanizm üçün vacib olan vitaminlərdən biridir və onun çatışmazlığı sağlamlığın bir çox aspektinə təsir edə bilər.

"EDnyus" xəbər verir ki, tədqiqatlar  D vitamini səviyyələri ilə yuxu pozğunluqlarının, xüsusilə Obstruktiv Yuxu Apnesi (OSA) arasında güclü əlaqənin olduğunu üzə çıxarıb. D vitamini çatışmazlığı olan insanlarda yuxu keyfiyyətinin pisləşməsi və gecə oyanmalarının artması müşahidə edilir. 

Araşdırmalar göstərir ki, D vitamini əlavəsi yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər və daha rahat yuxuya getməyə kömək edə bilər. Ancaq hələ də D vitamini çatışmazlığının yuxu pozğunluqlarına səbəb olub-olmadığı tam aydın deyil və bu mövzuda daha çox tədqiqat aparılmalıdır. Sleep Medicine jurnalında dərc edilən araşdırmalar D vitamini səviyyələri ilə yuxu müddəti və keyfiyyəti arasında əlaqənin olduğunu təsdiqləyir.

"Nutrients" jurnalında yayımlanan başqa bir araşdırma, D vitamini çatışmazlığının uşaqlarda və böyüklərdə yuxu çətinliyi və tez-tez oyanmalarla bağlı olduğunu bildirir. Yeni araşdırmalar göstərir ki, D vitamini yetərsiz olan insanlarda gecə boyunca daha çox oyanma halları baş verə bilər. D vitamini səviyyələrinin normal səviyyədə olması fasiləsiz və keyfiyyətli yuxu üçün mühüm amildir.

D vitamini əsasən günəş işığı vasitəsilə orqanizmdə sintez olunur, lakin bəzi qidalar da onun mənbəyi ola bilər. Yağlı balıqlar, yumurta sarısı, günəşə məruz qalan göbələklər və zənginləşdirilmiş süd məhsulları D vitamini ilə təmin edən əsas qidalardır. Qida qəbulu kifayət etmədikdə, əlavələrdən istifadə faydalı ola bilər, lakin bunun üçün həkim məsləhəti almaq vacibdir.

D vitamini səviyyələrini qorumaq, yalnız sümük və əzələ sağlamlığı üçün deyil, eyni zamanda yuxu rejimini yaxşılaşdırmaq üçün də vacibdir. D vitamini əlavələrinin yuxu pozğunluqlarının qarşısını alıb-almadığı hələ tam sübuta yetirilməsə də, onun çatışmazlığının yuxuya mənfi təsir etdiyi məlumdur. Əlavə qəbul etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Prezident İlham Əliyevə  “Qarabağın fatehi” dedilər

Xəbər xətti

Rasim Dərgahzadə vəfat etdi
14:01 22.06.2025
"Türkiyə tarixi yol ayrıcındadır"
13:56 22.06.2025
Naxçıvanın muxtar statusu ləğv edilir?
13:17 22.06.2025
Braziliyada faciə- Hava şarı qəflətən alovlandı
13:13 22.06.2025
Pişiklərin sahibləri ilə münasibətinə dair bilmədiklərimiz
13:09 22.06.2025
"Azərbaycan Cammu və Kəşmir münaqişəsinin beynəlxalq hüquqla həllini dəstəkləyir"
13:07 22.06.2025
Təxirə salmaq vərdişindən necə qurtulaq?
12:29 22.06.2025
İran İsrailə hücumlarda ortamənzilli ballistik raketdən istifadə edib
12:24 22.06.2025
“Netanyahu gedəcək, amma İran qalacaq”
11:49 22.06.2025
Böyük Britaniya kralı "Netflix" üçün sənədli filmə çəkilcək
11:46 22.06.2025
"Çelsi" Mudrikdən 89 milyon avro tələb edə bilər
11:30 22.06.2025
Günəşdən 300 000 dəfə isti: Alimlər inanılmaz rekorda imza atıb
11:27 22.06.2025
Qrossi AEBA-nın təcili iclasını çağırıb
11:25 22.06.2025
"ABŞ-nin hərbi təcavüzünə bütün gücümüzlə müqavimət göstərmək haqqımız var"
10:20 22.06.2025
Vircil van Deyk ən yaxşısıdır
09:50 22.06.2025
İran BMT Təhlükəsizlik Şurasının fövqəladə iclasını tələb edib
09:08 22.06.2025
Bu gün doktorantura və dissertantura səviyyəsində xarici dil üzrə qəbul və fəlsəfə doktoru imtahanı keçiriləcək
08:06 22.06.2025
Nyu-Yorkda yaxta çay limanına çırpılıb
03:04 22.06.2025
"ABŞ-nin İrana zərbələri beynəlxalq sülh və təhlükəsizliyə təhdiddir"
03:01 22.06.2025
ABŞ İranın nüvə obyektlərinə zərbə endirib
02:56 22.06.2025
“Yeni zərbələr planlaşdırılmayıb”
02:04 22.06.2025
Yaponiya sahilində güclü zəlzələ olub
00:59 22.06.2025
ABŞ Quamda B-2 strateji bombardmançılarını yerləşdirir
20:13 21.06.2025
Makron İrandan nüvə proqramının sülh xarakterinə dair zəmanətlər tələb edib
16:35 21.06.2025
Dəb Necə Siyasiləşir?
15:52 21.06.2025
"Mərakeş azad edilmiş ərazilərin bərpasına investisiya yatırmaqda maraqlıdır"
15:27 21.06.2025
"Gözlətdiyim üçün üzr istəyirəm"
15:21 21.06.2025
Niyə mən 2018-ci ildə “Qarabağ Ermənistandır!” dedim? - Paşinyan İZAH ETDİ
15:00 21.06.2025
MEDİA 17 qəzetə pul ayırdı - Siyahı
14:56 21.06.2025
BTQ Dənizaşırı ərazilərdə internetin vəziyyətinə dair araşdırma aparıb zəif sürət, yüksək qiymət
14:41 21.06.2025
ABŞ və Aİ Xameneiyə əvəz axtarır
14:38 21.06.2025
"Azərbaycanda əyləncə turizmi yeni iş yerləri və investisiya imkanları yarada bilər"
14:35 21.06.2025
İsrail İranın Qum şəhərinə zərbələr endirib
14:31 21.06.2025
İsrail Şirazda hərbi mərkəzi "vurdu"
14:28 21.06.2025
"İqlim böhranı ilə mübarizəni pulsuz qoymaq cəhdləri uzaqgörən yanaşma deyil"
14:09 21.06.2025
Çinin 740-dan çox vətəndaşı İrandan Azərbaycana təxliyə edilib
13:31 21.06.2025
İstanbulda İƏT Xarici İşlər Nazirləri Şurasının qapalı iclası keçiriləcək
13:20 21.06.2025
“Polis haqqında” qanuna təklif edilən dəyişiklik qəbul olundu
12:39 21.06.2025
Ermənilər Üzeyir Hacıbəylini niyə öldürmək istəmişdilər?
12:08 21.06.2025
Bu gün Bakıda ilk dəfə UFC turniri keçiriləcək
11:40 21.06.2025
Hamısı