Pəhriz saxlayarkən ən arzuolunan qida şirniyyatdır. Orqanizmə qida daxil olmayanda, qanda olan serotonin hormonunun miqdarı enir və insan özünü pis hiss etməyə başlayır. Əgər qarşınıza arıqlamaq məqsədini qoymusunuzsa, o zaman 3 həftəlik portağal pəhrizini sınayın.

Axşam.az xarici mətbuata istinadən portağal pəhrizini təqdim edir:

Pəhrizin məqsədi:

• Orqanizmi artıq piylərdən azad etmək

• Orqanizmi şlaklardan və toksinlərdən təmizləmək

• İmmuniteti yüksəltmək

• Sellüliti yox etmək

• Bədəni mineral və vitaminlərlə zənginləşdirmək

• Şirniyyata olan meyilliyi azaltmaq

Pəhrizin qaydası:

I həftə

• Hər gün 1 kq. portağal yemək lazımdır

• Rasiona 2 ədəd soyutma yumurta

• 2 stəkan yoqurt

• 2 litr qazsız mineral su əlavə et.

II həftə

• Yuxarıdakı rasion dəyişmir.

• Bu rasiona duzsuz qarabaşaq sıyığı əlavə olunur.

III həftə

• Hər şey olduğu kimi qalır.

• Ancaq 2 stəkan yoqurt qatıqla əvəz olunur.

• Menyuya meyvə və buxarda bişmiş tərəvəzlər daxil edilir.

İstənilən qədər çay, kofe və təbii şirələr içmək olar. Şəkər əvəzinə isə şəkərəvəzləyicisindən istifadə etmək lazımdır.