Portağal pəhrizi ilə həm arıqlayın, həm də sağlam qalın

Sağlamlıq 03:08 06.01.2024

Pəhriz saxlayarkən ən arzuolunan qida şirniyyatdır. Orqanizmə qida daxil olmayanda, qanda olan serotonin hormonunun miqdarı enir və insan özünü pis hiss etməyə başlayır. Əgər qarşınıza arıqlamaq məqsədini qoymusunuzsa, o zaman 3 həftəlik portağal pəhrizini sınayın.

Axşam.az xarici mətbuata istinadən portağal pəhrizini təqdim edir:

 

Pəhrizin məqsədi:

• Orqanizmi artıq piylərdən azad etmək

• Orqanizmi şlaklardan və toksinlərdən təmizləmək

• İmmuniteti yüksəltmək

• Sellüliti yox etmək

• Bədəni mineral və vitaminlərlə zənginləşdirmək

• Şirniyyata olan meyilliyi azaltmaq

 

Pəhrizin qaydası:

 

I həftə

• Hər gün 1 kq. portağal yemək lazımdır

• Rasiona 2 ədəd soyutma yumurta

• 2 stəkan yoqurt

• 2 litr qazsız mineral su əlavə et.

 

II həftə

• Yuxarıdakı rasion dəyişmir.

• Bu rasiona duzsuz qarabaşaq sıyığı əlavə olunur.

 

III həftə

• Hər şey olduğu kimi qalır.

• Ancaq 2 stəkan yoqurt qatıqla əvəz olunur.

• Menyuya meyvə və buxarda bişmiş tərəvəzlər daxil edilir.

 

İstənilən qədər çay, kofe və təbii şirələr içmək olar. Şəkər əvəzinə isə şəkərəvəzləyicisindən istifadə etmək lazımdır.

İşğaldan azad olunan ərazilərdə yanğın: İki helikopter cəlb olundu - VİDEO

Xəbər xətti

Ağsuda “Kamaz” yol kənarına aşıb, bir nəfər xəsarət alıb
Ağsuda “Kamaz” yol kənarına aşıb, bir nəfər xəsarət alıb
01:22 20.07.2024
Dairəvi yolda ölümlə nəticələnən qəzada xəsarət alan sürücü HƏBS EDİLDİ
00:30 20.07.2024
Kəlbəcərdə mina partlayışlarında üç nəfər yaralanıb - YENİLƏNİB
23:35 19.07.2024
Banqladeşdə etiraz aksiyalarında ölənlərin sayı 75-ə çatıb
22:45 19.07.2024
Blinken: Ukrayna NATO-ya üzvlük şərtlərini tezliklə yerinə yetirə bilər
22:25 19.07.2024
Patrik Vieyra Fransa klubundan ayrıldı
22:01 19.07.2024
Rüşvət almaqda təqsirləndirilən Respublika Sanitariya-Karantin Mərkəzinin sabiq direktorunun istintaqı başa çatıb
21:28 19.07.2024
Prezident İlham Əliyev Avropa Siyasi Birliyinin 4-cü sammitində 12 ölkə və təşkilat lideri ilə görüşüb
21:07 19.07.2024
“Əl-Cəzirə” rəsmisi BAMF-ın fəxri mükafatına layiq görüldü - FOTOLAR
20:58 19.07.2024
Morata rəsmən "Milan"da
20:39 19.07.2024
Azərbaycan Qiymətləndiricilər Cəmiyyətinin rəhbərliyi dəyişdi?
20:19 19.07.2024
Yalçın Rəfiyev: İqlim Maliyyələşməsi Fonduna 1 milyard dollar toplamağa çalışırıq
Yalçın Rəfiyev: İqlim Maliyyələşməsi Fonduna 1 milyard dollar toplamağa çalışırıq
20:00 19.07.2024
Türkiyə hərbçiləri İraq və Suriyada daha 15 terrorçunu öldürüb
19:45 19.07.2024
COP29 Akademiyasının rəsmi açılış mərasimi keçirilib
19:30 19.07.2024
İyulun 7-də keçirilən qəbul imtahanlarının nəticələri elan olunub
19:15 19.07.2024
Baş nazirin müavini Əli Əhmədov parlament seçkiləri ilə əlaqədar məzuniyyətə çıxacaq
18:29 19.07.2024
Seçkilərdə iştirak üçün 25 siyasi partiya MSK-ya müraciət edib
17:15 19.07.2024
MSK sədri: Azad edilmiş ərazilərdəki seçki dairələri səsverməyə tam hazırdır
17:10 19.07.2024
Azərbaycanda ləğv prosesində olan 3 bankın əmlakları hərraca çıxarılır
17:05 19.07.2024
Parlament seçkiləri ilə bağlı tələblər təsdiqlənib
17:00 19.07.2024
MSK beş partiyanın səlahiyyətli nümayəndələrini qeydə alıb
16:55 19.07.2024
Bakı-Sumqayıt yolunda maşın ağaca çırpılıb - İki nəfər ölüb
16:50 19.07.2024
Zelenski: "Qaynar münaqişə mərhələsi bu il bitə bilər"
Zelenski: "Qaynar münaqişə mərhələsi bu il bitə bilər"
16:40 19.07.2024
Berlin və Hamburq hava limanlarında uçuşlar həyata keçirilmir - SƏBƏB
Berlin və Hamburq hava limanlarında uçuşlar həyata keçirilmir - SƏBƏB
16:30 19.07.2024
Sahil Babayev: “Süni intellektə görə 85 milyon insan iş yerini itirəcək”
16:20 19.07.2024
Göytürk simvolunun qadağan edilməsi ilə Almaniyada nümayişlər daha da qızğınlaşıb
Göytürk simvolunun qadağan edilməsi ilə Almaniyada nümayişlər daha da qızğınlaşıb
16:15 19.07.2024
Vyetnamın Baş katibi vəfat edib
Vyetnamın Baş katibi vəfat edib
16:05 19.07.2024
Agentlik 1-ci sinfə qəbul prosesi ilə bağlı valideynlərə çağırış etdi
16:00 19.07.2024
Kompüter sistemlərinin sıradan çıxması xaosa səbəb olub: Bir çox biznes şəbəkələri iflas edib
Kompüter sistemlərinin sıradan çıxması xaosa səbəb olub: Bir çox biznes şəbəkələri iflas edib
15:42 19.07.2024
Xocalı, Xocavənd və Şuşa rayonlarının xəritələri hazırlanıb
15:35 19.07.2024
Ukrayna ordusundan ağlasığmaz itkilər
Ukrayna ordusundan ağlasığmaz itkilər
15:30 19.07.2024
İşğaldan azad olunan ərazilərdə yanğın: İki helikopter cəlb olundu - VİDEO
15:24 19.07.2024
"Windows"un qlobal nasazlığı Bakı aeroportunun fəaliyyətinə təsir göstərməyib
15:20 19.07.2024
"Türkiyənin bu məsələdə olan mövqeyi Aİ - yə üzvlüyünə maneədir" - Ərəb ekspertdən ŞƏRH
15:15 19.07.2024
Avropa İttifaqı Ukraynaya daha 100 milyonluq silah yardımı ayırıb
Avropa İttifaqı Ukraynaya daha 100 milyonluq silah yardımı ayırıb
15:12 19.07.2024
Baş nazirdən dərman və tibb vasitələri ilə bağlı MÜHÜM QƏRAR
15:05 19.07.2024
Bazar gününün hava PROQNOZU
15:00 19.07.2024
Azərbaycanın axtarışa verdiyi şəxs Rusiyada tutulub
14:51 19.07.2024
B.Britaniya baş naziri: "Ukrayna gündəmi hökümətimin hər zaman mərkəzində olacaq"
14:45 19.07.2024
Bakıda iki küçədə nəqliyyatın hərəkəti məhdudlaşdırılıb
Bakıda iki küçədə nəqliyyatın hərəkəti məhdudlaşdırılıb
14:36 19.07.2024
Hamısı